Wann sollte man sich am besten bräunen?

Wann sollte man sich am besten bräunen? – Ein Irrglaube und die Gefahr der Sonnenbestrahlung

Der Wunsch nach einem schönen, gebräunten Teint ist weit verbreitet. Doch die Frage, wann man sich am besten bräunen sollte, ist komplexer als gedacht und oft mit falschen Vorstellungen verbunden. Wolken bieten keinen zuverlässigen Sonnenschutz. Die UV-Strahlung, die für die Bräunung und die damit verbundenen Hautveränderungen verantwortlich ist, dringt auch bei bedecktem Himmel durch die Wolkendecke. Ein bewölkter Tag bedeutet nicht automatisch einen sicheren Tag für Sonnenbäder.

Die UV-Strahlung – ein unterschätzter Feind

Die UV-Strahlung, insbesondere die UVA- und UVB-Strahlen, sind für die Bräunung der Haut verantwortlich, schädigen aber auch die Hautstruktur und erhöhen das Risiko von Hautkrebs. Dieser Schaden ist unabhängig von der Bewölkung. Wolken können zwar einen Teil des Lichts absorbieren, sie filtern aber nicht die UV-Strahlung vollständig. Die Intensität der UV-Strahlung kann sogar bei bedecktem Himmel hoch sein und unter Umständen höher als bei wolkenlosem Himmel. Dies liegt daran, dass die Wolken die UV-Strahlung teilweise streuen und dadurch indirekt auf die Haut auftreffen.

Die richtige Einschätzung der UV-Strahlung – ein wichtiger Faktor

Um die Gefahr von Sonnenbränden und langfristigen Hautschäden zu minimieren, ist es entscheidend, die UV-Strahlungsintensität richtig einzuschätzen. Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Tageszeit: Die UV-Strahlung ist in den Mittagsstunden am intensivsten.
• Jahreszeit: Im Sommer und in den wärmeren Monaten ist die UV-Strahlung stärker als im Winter.
• Geografische Lage: Die Höhe über dem Meeresspiegel und die geographische Nähe zum Äquator beeinflussen die Intensität der Strahlung.
• Bewölkung: Auch bei bewölktem Himmel ist die UV-Strahlung vorhanden und kann zu Schäden führen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein Sonnenbad?

Es gibt keinen “besten” Zeitpunkt für eine Bräunung, die sich auf die Bewölkung stützt. Der Schlüssel liegt in der Vorsorge und der Vermeidung von Überexposition. Ein regelmäßiger, aber moderater Sonnenaufenthalt, in Kombination mit ausreichender Sonnenschutzmittel-Anwendung, kann zur Bräunung beitragen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Schlussfolgerung:

Die Annahme, dass ein bewölkter Tag ein sicherer Tag für Sonnenbäder ist, ist falsch. UV-Strahlung dringt auch bei Bewölkung durch und kann zu Hautschäden und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen. Ein umfassendes Verständnis der UV-Strahlungsintensität und die konsequente Anwendung von Sonnenschutzmittel sind entscheidend für ein gesundes Sonnenverhalten, egal ob es bewölkt oder sonnig ist. Die Haut sollte immer vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung geschützt werden.