Warum werde ich nicht mehr gut braun?

Warum werde ich nicht mehr gut braun? – Jenseits von Genen und Sonnenschutz

Wir alle kennen das Gefühl: Früher wurde man im Sommer schnell und gleichmäßig braun, doch mittlerweile will die Bräune einfach nicht mehr so richtig kommen. Neben den bekannten Faktoren wie genetischer Veranlagung und der Verwendung von Sonnenschutz gibt es eine Reihe weiterer Gründe, die eine veränderte Bräunungsfähigkeit erklären können. Dieser Artikel beleuchtet einige oft übersehene Aspekte, die dazu beitragen können, dass die Haut nicht mehr so leicht bräunt wie früher.

Der Einfluss des Alters: Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut. Die Melanozyten, die Zellen, die für die Melaninproduktion verantwortlich sind, werden weniger aktiv. Das bedeutet, dass weniger Melanin produziert wird, was zu einer langsameren und weniger intensiven Bräunung führt. Gleichzeitig nimmt die Hautdicke ab und der natürliche UV-Schutz der Haut lässt nach, was sie anfälliger für Sonnenschäden macht.

Hormonelle Veränderungen: Schwankungen im Hormonhaushalt, beispielsweise während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder durch die Einnahme von Medikamenten wie der Pille, können die Melaninproduktion beeinflussen und somit die Bräunungsfähigkeit verändern.

Ernährung und Nährstoffmängel: Eine ausgewogene Ernährung spielt auch für die Hautgesundheit eine wichtige Rolle. Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie z.B. Vitamin D, Vitamin E, Beta-Carotin und Antioxidantien, kann die Haut anfälliger für Schäden durch UV-Strahlung machen und die Melaninproduktion beeinträchtigen.

Medikamente und Krankheiten: Bestimmte Medikamente, wie z.B. einige Antibiotika, können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen und die Bräunung erschweren oder sogar zu Sonnenbrand führen. Auch bestimmte Hauterkrankungen und systemische Krankheiten können die Pigmentierung der Haut beeinflussen.

Vorbräunen vs. Sonnenschutz: Die Vorstellung, dass Vorbräunen vor Sonnenbrand schützt, ist ein gefährlicher Mythos. Ein leichter Bräunungseffekt bietet nur einen minimalen Schutzfaktor. Der beste Schutz vor Sonnenschäden ist und bleibt die konsequente Anwendung eines Sonnenschutzmittels mit ausreichendem Lichtschutzfaktor.

Was tun, wenn die Bräune ausbleibt?

Anstatt dem Wunsch nach intensiver Bräune nachzujagen, sollte der Fokus auf dem Schutz der Hautgesundheit liegen. Regelmäßiges Eincremen mit Sonnenschutz, eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sowie regelmäßige Hautkrebsvorsorgeuntersuchungen sind essentiell. Wer sich dennoch eine gebräunte Haut wünscht, kann auf Selbstbräuner zurückgreifen. Diese bieten eine sichere Alternative zur Sonnenbräune und sind in verschiedenen Formulierungen erhältlich.

Fazit: Die Fähigkeit zur Bräunung ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Neben den bekannten Einflüssen von Genen und Sonnenschutz spielen Alter, Hormone, Ernährung, Medikamente und Krankheiten eine Rolle. Anstatt der intensiven Bräune hinterherzujagen, sollte der Fokus auf dem Schutz der Haut und der Vermeidung von Sonnenschäden liegen.