Was kann man machen, damit man braun bleibt?

Langanhaltender Sonnenbräune: Tipps für einen strahlenden Teint

Eine gesunde, strahlende Bräune ist nicht nur ein ästhetisches Ziel, sondern kann auch die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Um einen langanhaltenden Sonnenbräune zu erzielen, der nicht nur gut aussieht, sondern auch Ihre Haut schützt, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Nährstoffreiche Ernährung:

• Beta-Carotin: Dies ist ein Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt und ihr eine goldene Farbe verleiht. Zu den beta-carotinreichen Lebensmitteln gehören Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Spinat und Grünkohl.
• Antioxidantien: Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Polyphenole helfen, die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung zu schützen. Beeren, dunkle Schokolade, grüner Tee und Äpfel sind allesamt reich an Antioxidantien.

2. Hydratation:

• Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies hilft, die Haut geschmeidig und elastisch zu halten, wodurch sie weniger anfällig für Schälen und Ausbleichen ist.

3. Sonnenschutz:

• Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden, auch wenn Sie nicht direkt in der Sonne sind.
• Suchen Sie während der Mittagsstunden, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist, Schatten auf.

4. Selbstbräuner:

• Selbstbräuner können Ihnen eine Bräune verleihen, ohne dass Sie sich direkter Sonneneinstrahlung aussetzen müssen. Sie enthalten den Wirkstoff Dihydroxyaceton (DHA), der mit den Aminosäuren in der Haut reagiert und sie dunkler färbt.
• Verwenden Sie einen Selbstbräuner gemäß den Anweisungen und achten Sie darauf, dass er gleichmäßig aufgetragen wird.

5. Regelmäßiges Peeling:

• Ein sanftes Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für eine gleichmäßigere Bräune. Verwenden Sie ein Peeling ein- bis zweimal pro Woche und achten Sie darauf, es nicht zu oft anzuwenden, da dies die Haut reizen kann.

6. Feuchtigkeitscreme:

• Tragen Sie nach dem Peeling eine Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie weich und geschmeidig zu halten. Dies hilft, die Bräune länger zu erhalten und zu verhindern, dass sie schuppig wird.

7. Geduld:

• Eine dauerhafte Bräune braucht Zeit, um sich zu entwickeln. Seien Sie geduldig und wenden Sie die oben genannten Tipps konsequent an. Die Ergebnisse werden sich mit der Zeit zeigen.

Denken Sie daran, dass eine gesunde Bräune niemals schwarz sein sollte. Wenn Ihre Haut jemals Blasen bildet, sich schält oder rot wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.