Welche Jahreszeit hat man mehr Haarausfall?

Haarausfall in Herbst und Winter: Warum kommt es zu vermehrtem Haarverlust?

Während der Herbst- und Wintermonate klagen viele Menschen über vermehrten Haarausfall. Diese saisonale Intensivierung des Haarverlustes kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden, die miteinander zusammenhängen und zu einem stärkeren Ausdünnen des Haares führen können.

Übergang in die Ruhephase

Ein wesentlicher Faktor ist der natürliche Haarwachstumszyklus. Das menschliche Haar durchläuft drei Phasen: die Wachstumsphase (Anagenphase), die Übergangsphase (Katagenphase) und die Ruhephase (Telogenphase). Normalerweise befinden sich etwa 85-95 % der Haare in der Wachstumsphase, während weniger als 15 % in der Ruhephase sind. Im Herbst und Winter jedoch tritt ein erhöhter Anteil an Haaren in die Ruhephase ein. Dies führt dazu, dass sich mehr Haare als sonst lösen und ausfallen.

Niedrigerer Vitamin-D-Spiegel

Ein weiterer Grund für verstärkten Haarausfall in Herbst und Winter ist der niedrigere Vitamin-D-Spiegel im Körper. Vitamin D wird hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung produziert. In den dunkleren Monaten sind wir jedoch weniger Zeit im Freien und produzieren somit weniger Vitamin D. Dieser Nährstoff ist wichtig für die Gesundheit des Follikels, der das Haar produziert. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu einer Schwächung des Haarfollikels und folglich zu verstärktem Haarausfall führen.

Andere Faktoren

Neben dem Übergang in die Ruhephase und dem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel können noch weitere Faktoren zu saisonalem Haarausfall beitragen. Dazu gehören:

• Kältere Temperaturen: Extreme Kälte kann die Kopfhaut austrocknen und zu Juckreiz und Entzündungen führen, was den Haarausfall beschleunigen kann.
• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen im Herbst und Winter können ebenfalls zu Haarausfall beitragen.
• Stress: Stress kann das Haarwachstum stören und zu stärkerem Ausdünnen führen. Während der Feiertage und im Winter kann Stress besonders häufig auftreten.

Behandlungsmöglichkeiten

Der saisonale Haarausfall ist in der Regel vorübergehend und hört in der Regel im Frühling oder Sommer wieder auf. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die man ergreifen kann, um den Haarausfall zu minimieren:

• Ausreichend Vitamin D: Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D ist entscheidend für die Gesundheit des Haares. Dazu gehören die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, fettem Fisch oder die Nutzung von Sonnenlampen.
• Haarpflege: Sanfte Behandlung des Haares durch Verwendung von schonenden Shampoos und Conditioner sowie Vermeidung von Hitze-Styling kann helfen, die Haarfollikel zu schützen.
• Stressbewältigung: Stressmanagementtechniken wie Yoga, Meditation oder Spaziergänge können helfen, stressbedingten Haarausfall zu reduzieren.
• Medizinische Behandlung: Bei anhaltendem oder schwerem Haarausfall sollte ein Dermatologe konsultiert werden. Es stehen verschiedene medizinische Behandlungen zur Verfügung, einschließlich Medikamenten und Haartransplantationen.