Bin ich schwerer, wenn ich meine Tage habe?

Bin ich schwerer, wenn ich meine Tage habe? – Wassereinlagerungen und das Gefühl von Gewichtszunahme

Viele Frauen erleben vor ihrer Periode ein Gefühl von Gewichtszunahme. Der Grund hierfür liegt nicht in einer tatsächlichen Zunahme an Körperfett, sondern in hormonellen Schwankungen und den damit verbundenen Wassereinlagerungen. Während des Menstruationszyklus spielen Östrogen und Progesteron eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Diese Hormone beeinflussen nicht nur die Periode selbst, sondern auch die Flüssigkeitsverteilung.

Wie wirken sich Östrogen und Progesteron auf Wassereinlagerungen aus?

Östrogen bewirkt eine erhöhte Flüssigkeitsretention, um die Schleimhaut des Uterus vorzubereiten. Progesteron wirkt in der zweiten Zyklushälfte auf eine ähnliche Weise. Gemeinsam können diese hormonellen Veränderungen zu einem Anstieg des Wassergehalts im Gewebe führen, vor allem in den Beinen, Füßen und Händen. Dadurch kann sich die Waage leicht verändern und ein Gefühl von Gewichtszunahme auslösen.

Ist die Gewichtszunahme real?

Die Gewichtszunahme vor der Periode ist meistens nicht real im Sinne einer dauerhaften Fettzunahme. Es handelt sich vielmehr um vorübergehende Wassereinlagerungen. Das Gewicht pendelt sich wieder ein, sobald die Periode vorbei ist und sich die Hormonspiegel normalisieren. Wichtig ist, die Unterscheidung zwischen dem Gefühl von Gewichtszunahme und tatsächlicher Gewichtszunahme zu treffen. Ein langfristiger Trend an Gewichtszunahme sollte jedoch unbedingt ärztlich abgeklärt werden.

Zusätzliche Faktoren

Neben den hormonellen Schwankungen gibt es weitere Faktoren, die zu Wassereinlagerungen beitragen können:

• Natriumkonsum: Eine erhöhte Natriumaufnahme kann die Flüssigkeitsretention verstärken.
• Stress: Stress kann die Produktion von Hormonen beeinflussen und zu Wassereinlagerungen führen.
• Unregelmäßige Ernährung: Eine ungesunde oder unregelmäßige Ernährung kann den Hormonhaushalt beeinflussen.
• Bewegungsmangel: Bewegung hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und Flüssigkeit auszuscheiden.

Fazit

Das Gefühl von Gewichtszunahme vor der Periode ist ein weit verbreitetes Phänomen, das durch hormonelle Schwankungen und Wassereinlagerungen verursacht wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich meist um eine vorübergehende Veränderung handelt und kein Grund zur Sorge darstellt, außer im Falle eines langfristigen Trends. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressbewältigung können helfen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren und sich insgesamt wohler zu fühlen. Sollte das Gefühl jedoch stark ausgeprägt sein oder mit anderen Symptomen einhergehen, ist ein Besuch beim Arzt empfehlenswert.