Kann man bei 20 Grad in den Pool?

Abtauchen bei 20 Grad: Frieren oder Vergnügen im Pool?

Optimales Badevergnügen verbinden die meisten mit wohlig warmen Temperaturen. 25 bis 28 Grad Celsius gelten als ideal, um entspannt seine Bahnen zu ziehen oder einfach im Wasser zu plantschen. Doch was ist, wenn das Thermometer nur 20 Grad anzeigt? Kann man dann überhaupt in den Pool?

Die kurze Antwort: Ja, man kann. Ob man sollte, ist eine andere Frage. Während hartgesottene Schwimmer auch bei niedrigeren Temperaturen ihre Freude haben, empfinden viele 20 Grad als zu kalt. Der Sprung ins kühle Nass kann dann eher einem Schock ähneln und den Badespaß schnell trüben.

Gesundheitliche Aspekte:

Bei 20 Grad Wassertemperatur kühlt der Körper deutlich schneller aus. Das kann zu Muskelverspannungen und -krämpfen führen. Besonders für Kinder, ältere Menschen und Personen mit Kreislaufproblemen ist Vorsicht geboten. Ein kurzes Abkühlen mag erfrischend sein, längeres Schwimmen bei dieser Temperatur ist jedoch nicht empfehlenswert.

Die Rolle der persönlichen Vorlieben:

Natürlich spielt die individuelle Kälteempfindlichkeit eine entscheidende Rolle. Was der eine als erfrischend empfindet, ist für den anderen eine unangenehme Zitterpartie. Gewohnheit spielt ebenfalls eine Rolle: Wer regelmäßig in kühlerem Wasser schwimmt, ist abgehärteter und toleriert niedrigere Temperaturen besser.

Alternativen und Tipps für kühlere Pooltage:

• Kurze Badezeiten: Bei 20 Grad Wassertemperatur sollte man die Badezeit kurz halten und den Körper nicht zu stark auskühlen lassen.
• Aktive Bewegung: Schwimmen hält warm! Durch Bewegung im Wasser wird die Durchblutung angeregt und das Frieren hinausgezögert.
• Aufwärmen nach dem Baden: Nach dem Schwimmen sollte man sich gründlich abtrocknen und warme Kleidung anziehen. Eine warme Dusche oder ein heißes Getränk helfen, den Körper wieder auf Temperatur zu bringen.
• Poolheizung: Wer die Wassertemperatur selbst bestimmen kann, sollte die Poolheizung nutzen, um angenehme Badebedingungen zu schaffen.
• Alternative Aktivitäten: Wenn der Pool zu kalt ist, bieten sich alternative Aktivitäten an, wie z.B. Sonnenbaden, Lesen am Poolrand oder Gartenspiele.

Letztendlich ist die Entscheidung, ob man bei 20 Grad Wassertemperatur in den Pool geht, eine persönliche. Man sollte auf seinen Körper hören und die Badezeit den individuellen Bedürfnissen anpassen. Wer unsicher ist, sollte lieber auf Nummer sicher gehen und auf wärmeres Wasser warten oder alternative Möglichkeiten der Abkühlung nutzen.