Kann man bei 22 Grad ins Schwimmbad?

Frieren bei 22 Grad im Schwimmbad? 🏊‍♀️🥶

Die Frage, ob man bei 22 Grad Wassertemperatur ins Schwimmbad gehen kann, lässt sich nicht pauschal beantworten. Zwar ist dies keine arktische Expedition, aber für viele wird es doch zu frisch sein, um den Sprung ins kühle Nass wirklich zu genießen.

Die optimale Wassertemperatur ist individuell verschieden und hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Aktivitätslevel: Wer im Wasser aktiv ist und Bahnen schwimmt, dem reichen oft schon kühlere Temperaturen. Wer sich hingegen entspannen und im Wasser treiben möchte, wird wärmere Temperaturen bevorzugen.
• Alter: Kleinkinder und ältere Menschen frieren schneller und bevorzugen daher wärmeres Wasser.
• Gesundheit: Bei bestimmten gesundheitlichen Beschwerden, wie z.B. Rheuma, können kühlere Temperaturen unangenehm sein.

Als Faustregel gilt:

• Freizeit- und Gartenbäder: 26-28°C
• Sportbäder: 24-26°C

22 Grad Wassertemperatur liegen somit deutlich unter der Empfehlung für Freizeitbäder und sind selbst für ambitionierte Sportschwimmer eher frisch. Die Muskeln werden bei dieser Temperatur nicht optimal vorgewärmt, was das Risiko von Krämpfen und Verletzungen erhöht.

Was tun, wenn das Wasser doch zu kalt ist?

• Aufwärmen: Vor dem Schwimmen gründlich duschen und den Körper aufwärmen.
• Bewegung: Im Wasser in Bewegung bleiben, um die Körpertemperatur zu halten.
• Pausen: Regelmäßig Pausen einlegen und sich am Beckenrand aufwärmen.

Fazit: 22 Grad Wassertemperatur sind für die meisten Menschen zu kühl, um entspannt im Schwimmbad zu planschen oder zu trainieren. Bevor man ins Wasser springt, sollte man sich daher über die Wassertemperatur informieren und gegebenenfalls auf Alternativen ausweichen.