Kann man bei 45 Grad Duschen?

Ist Duschen bei 45 Grad zu heiß?

Beim Duschen ist es wichtig, eine Temperatur zu wählen, die sowohl angenehm als auch gesundheitlich unbedenklich ist. Während viele Menschen eine heiße Dusche bevorzugen, kann Wasser, das 45 Grad Celsius überschreitet, negative Auswirkungen auf die Haut und die allgemeine Gesundheit haben.

Gefahren heißer Duschen

• Ausgetrocknete Haut: Wasser mit einer Temperatur über 45 Grad Celsius kann die natürlichen Öle der Haut entfernen und sie austrocknen. Dies kann zu Juckreiz, Irritationen und sogar Ekzemen führen.
• Hitzeausschlag: Besonders bei heißem Wetter kann Duschen mit zu heißem Wasser einen Hitzeausschlag verursachen, der sich in roten, juckenden Flecken äußert.
• Verbrennungen: In seltenen Fällen können Temperaturen über 45 Grad Celsius Verbrennungen ersten oder zweiten Grades verursachen, insbesondere bei Personen mit empfindlicher Haut.
• Herz-Kreislauf-Stress: Sehr heißes Wasser kann das Herz-Kreislauf-System belasten, indem es den Blutdruck erhöht und die Herzfrequenz beschleunigt. Dies kann für Personen mit Herzproblemen gefährlich sein.

Empfohlene Wassertemperatur

Für ein angenehmes und wohltuendes Duscherlebnis ist eine Wassertemperatur zwischen 37 und 39 Grad Celsius ideal. Diese Temperatur ist warm genug, um den Körper zu erwärmen und zu entspannen, ohne die Haut auszutrocknen oder die Gesundheit zu schädigen.

Tipps für sicheres Duschen

• Stellen Sie die Wassertemperatur immer vor dem Einsteigen in die Dusche ein.
• Duschzeit auf 5-10 Minuten beschränken.
• Verwenden Sie eine Körperwäsche oder Seife, die für empfindliche Haut geeignet ist.
• Tragen Sie nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Vermeiden Sie es, nach dem Duschen mit einem Handtuch zu stark zu reiben.

Fazit

Duschen bei 45 Grad Celsius oder höher sollte vermieden werden. Diese Temperatur kann die Haut austrocknen, Hitzeausschlag verursachen, Verbrennungen hervorrufen und das Herz-Kreislauf-System belasten. Für ein angenehmes und sicheres Duscherlebnis wird eine Wassertemperatur zwischen 37 und 39 Grad Celsius empfohlen.