Warum bin ich im Winter so blass?

Die Winterblässe: Warum wir in der kalten Jahreszeit das Farbige verlieren

Der Winter hat seinen ganz eigenen Charme, doch eines nimmt er uns mit Sicherheit: die Farbe im Gesicht. Während wir im Sommer mit sonnengeküsster Haut strahlen, wirken wir in den kalten Monaten oft fahl und blass. Doch was steckt hinter diesem Phänomen? Die Antwort liegt in der Reaktion unseres Körpers auf die sinkenden Temperaturen.

Kälte ist für den Organismus eine Herausforderung. Um die lebenswichtigen Organe im Körperkern warm zu halten, verengt er die Blutgefäße in den äußeren Körperregionen, insbesondere in der Haut. Dieser Prozess, die sogenannte Vasokonstriktion, reduziert den Blutfluss an der Hautoberfläche. Das hat den Vorteil, dass weniger Wärme über die Haut abgegeben wird und der Körper seine Kerntemperatur besser aufrechterhalten kann.

Der Preis für diesen effizienten Wärmeschutzmechanismus ist ein blasser Teint. Da weniger Blut durch die feinen Kapillaren direkt unter der Hautoberfläche fließt, schimmert das Hämoglobin, der rote Blutfarbstoff, weniger stark durch. Die Haut erscheint dadurch heller, weniger rosig und insgesamt blasser. Dieser Effekt wird noch verstärkt, wenn die Haut durch die trockene Winterluft zusätzlich an Feuchtigkeit verliert und dadurch weniger lichtdurchlässig wird.

Die Winterblässe ist also keine Krankheit, sondern eine völlig normale physiologische Anpassung an die kalten Temperaturen. Sie ist harmlos und verschwindet in der Regel von selbst wieder, sobald die Temperaturen im Frühling steigen und die Blutgefäße sich erweitern.

Neben der Kälte können auch andere Faktoren zu einem blassen Aussehen im Winter beitragen, wie beispielsweise ein Vitamin-D-Mangel, der durch die geringere Sonneneinstrahlung entstehen kann. Auch eine generell ungesunde Ernährung oder Schlafmangel können den Teint negativ beeinflussen.

Wer seiner Winterblässe entgegenwirken möchte, kann auf verschiedene Maßnahmen zurückgreifen:

• Ausreichend Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und sorgt für einen rosigeren Teint.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für eine gesunde Haut unerlässlich sind.
• Ausreichend Flüssigkeit: Trockene Haut verstärkt den Blässe-Effekt. Genügend Wasser trinken hilft, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Kälte schützende Hautpflege: Reichhaltige Cremes schützen die Haut vor dem Austrocknen und unterstützen die natürliche Hautbarriere.

Sollte die Blässe jedoch plötzlich auftreten, anhalten oder von anderen Symptomen wie Müdigkeit, Schwindel oder Kurzatmigkeit begleitet sein, sollte ein Arzt konsultiert werden, um andere Ursachen auszuschließen. In den meisten Fällen ist die Winterblässe jedoch ein harmloses Phänomen, das mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings wieder verschwindet.