Warum nur 20 Minuten im Solebad?

Warum nur 20 Minuten im Solebad? Die Vorteile kurzer Solebäder

Solebäder sind bekannt für ihre wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Allerdings sollten die Badedauern nicht zu lang ausfallen, um negative Auswirkungen auf den Organismus zu vermeiden.

Schonung des Kreislaufs

Lange Solebäder belasten den Kreislauf, da das warme, salzhaltige Wasser den Blutdruck ansteigen lässt. Kurze Bäder von 15-20 Minuten hingegen schonen den Kreislauf und vermeiden ein Überlastungsgefühl.

Verbesserte Wirkung

Nach einem kurzen Solebad sollte das Wasser nicht abgespült, sondern lediglich sanft abgetupft werden. So verbleibt der Salzfilm auf der Haut und kann seine wohltuende Wirkung entfalten. Diese umfasst u. a.:

• Förderung der Durchblutung
• Linderung von Muskelverspannungen
• Stärkung des Immunsystems
• Entspannung und Stressabbau

Erholsame Ruhephase

Nach einem Solebad ist eine anschließende Ruhephase von mindestens 30 Minuten empfehlenswert. Dies gibt dem Körper Zeit, sich zu erholen und die wohltuende Wirkung zu verinnerlichen.

Genuss der Nachwirkung

Solebäder haben eine langanhaltende Wirkung, die auch nach dem Bad noch spürbar ist. Die Entspannung und Erholung setzt sich fort und kann zu einem verbesserten Schlaf und einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Fazit

Kurze Solebäder (15-20 Minuten) sind eine ideale Möglichkeit, von den positiven Effekten dieser traditionellen Therapie zu profitieren, ohne den Kreislauf zu überlasten. Durch sanftes Abtupfen und eine anschließende Ruhephase wird die wohltuende Wirkung maximiert und eine nachhaltige Erholung gefördert.