Was als erstes nach dem Aufstehen?

Der erste Schluck am Morgen: Warum Wasser vor Kaffee besser ist

Der Wecker klingelt, der Tag beginnt. Die meisten greifen als erstes zur Kaffeemaschine, um den müden Geist zu wecken. Doch bevor das aromatische Heißgetränk seinen Dienst antritt, sollte ein anderer Durstlöscher im Vordergrund stehen: Wasser. Die vermeintlich banale Flüssigkeit erweist sich als der ideale Start in den Tag – und das aus mehreren Gründen.

Acht Stunden Schlaf bedeuten für den Körper einen längeren Zeitraum ohne Flüssigkeitszufuhr. Dehydrierung am Morgen ist daher völlig normal und bemerkbar durch einen trockenen Mund und ein leichtes Müdigkeitsgefühl. Kaffee, obwohl er angenehm wärmend und anregend wirkt, kann diese Dehydrierung sogar verstärken, da Koffein eine leicht diuretische Wirkung hat und den Körper zusätzlich entwässert.

Ein Glas Wasser hingegen wirkt dem entgegen. Es versorgt den Körper unmittelbar mit der dringend benötigten Flüssigkeit, aktiviert den Stoffwechsel und unterstützt die Organe bei ihren morgendlichen Aufgaben. Die verbesserte Hydrierung wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit aus. Man fühlt sich wacher, frischer und vitaler, als wenn man direkt mit koffeinhaltigen Getränken startet.

Darüber hinaus fördert Wasser die Ausscheidung von Giftstoffen, die sich über Nacht im Körper angesammelt haben. Es reinigt sozusagen den Organismus von innen und bereitet ihn optimal auf die Herausforderungen des Tages vor.

Natürlich kann und sollte Kaffee seinen Platz im Tagesablauf behalten. Doch der bewusste Genuss sollte nach einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr erfolgen. Beginnen Sie den Tag mit einem großen Glas Wasser – Ihr Körper wird es Ihnen danken. Dieser einfache Schritt kann einen erheblichen Unterschied in Bezug auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Energielevel machen. Probieren Sie es aus und spüren Sie den Unterschied! Sie werden feststellen, dass ein erfrischender Schluck Wasser ein weit effektiverer “Wecker” ist als der erste Kaffee.