Was passiert, wenn man zu lange in der Sonne ist?

Die Gefahren einer übermäßigen Sonneneinstrahlung

Die Sonne spielt eine lebenswichtige Rolle für unser Wohlbefinden und versorgt uns mit lebensnotwendigem Vitamin D. Allerdings kann eine übermäßige Sonneneinstrahlung auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Im Folgenden untersuchen wir, was passiert, wenn man zu lange der Sonne ausgesetzt ist.

Sonnenbrand

Sonnenbrand ist die häufigste und sichtbarste Folge einer übermäßigen Sonneneinstrahlung. Er entsteht, wenn die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne die DNA in den Hautzellen schädigen. Die Symptome eines Sonnenbrands sind Rötungen, Schwellungen, Schmerzen und Blasenbildung. Schwere Sonnenbrände können Fieber, Schüttelfrost und Übelkeit verursachen.

Sonnenstich

Verlängerte Sonneneinstrahlung, insbesondere auf unbedecktem Kopf, kann zu einer schmerzhaften Reizung der Hirnhaut führen – dem Sonnenstich. Diese tritt häufiger bei Säuglingen und Kleinkindern auf, da ihre Schädeldecken dünner sind und die Regulierung der Körpertemperatur weniger effektiv ist. Zu den Symptomen des Sonnenstichs gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Verwirrtheit und Krampfanfälle.

Hautalterung

Die UV-Strahlen der Sonne tragen zur vorzeitigen Hautalterung bei. Sie schädigen die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut, die für deren Festigkeit und Elastizität verantwortlich sind. Dies führt zu Falten, feinen Linien und Altersflecken.

Hautkrebs

Eine übermäßige Sonneneinstrahlung ist der Hauptverursacher von Hautkrebs, einschließlich Melanom, dem tödlichsten Hautkrebs. Die UV-Strahlen der Sonne schädigen die DNA in den Hautzellen, was zu Mutationen führen kann, die Krebszellen auslösen.

Augenschäden

Die UV-Strahlen der Sonne können auch die Augen schädigen und zu Katarakten, Makuladegeneration und Pinguecula führen. Katarakte sind eine Trübung der Augenlinse, während Makuladegeneration eine Erkrankung der Netzhaut ist, die zum Verlust des Sehvermögens führen kann.

Präventionsmaßnahmen

Um die negativen Auswirkungen einer übermäßigen Sonneneinstrahlung zu vermeiden, ist es wichtig, geeignete Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, darunter:

• Tragen Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, auch an bewölkten Tagen.
• Tragen Sie schützende Kleidung, wie lange Ärmel, Hosen und Hüte.
• Suchen Sie zwischen 10 und 16 Uhr Schatten.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um den durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
• Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille, die einen vollständigen UV-Schutz bietet.

Wenn Sie Anzeichen eines Sonnenbrands, eines Sonnenstichs oder einer anderen Sonnenschädigung bemerken, suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf.