Was sollte man am Morgen als erstes trinken?

Der Morgentau für den Körper: Warum Wasser das beste erste Getränk ist

Der Wecker klingelt, der Tag beginnt. Doch bevor der Kaffee dampfend auf dem Tisch steht oder der Saft bereits im Glas gluckert, sollten wir uns auf etwas Wesentliches besinnen: die Flüssigkeitsversorgung unseres Körpers. Und die beste Wahl am Morgen ist ganz klar: Wasser. Aber warum ist das so? Die Vorteile reichen weit über die bloße Durstlöscher-Funktion hinaus.

Die Nacht ist eine lange Durststrecke. Unser Körper arbeitet auch im Schlaf unermüdlich und verbraucht Wasser für zahlreiche Stoffwechselprozesse. Am Morgen ist der Flüssigkeitshaushalt daher oft leicht im Minus. Ein großes Glas lauwarmes Wasser gleicht diesen Mangel schnell aus und wirkt wie ein sanfter Wachmacher. Es aktiviert den Stoffwechsel und regt die Verdauung an. Der Körper wird quasi “angekurbelt” und ist bereit für die Herausforderungen des Tages.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Sättigung. Wasser füllt den Magen, was sich positiv auf das Hungergefühl auswirkt. Viele Menschen greifen am Morgen zu zucker- und kalorienreichen Getränken, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Wasser hingegen versorgt den Körper mit essentieller Flüssigkeit, ohne unnötige Kalorien zu liefern. Dies hilft, Heißhungerattacken im Laufe des Vormittags vorzubeugen und ein ausgewogeneres Essverhalten zu fördern. Ein voller Magen trägt zu einem ausgeglichenen Start in den Tag bei und verhindert impulsive, ungesunde Essentscheidungen.

Lauwarmes Wasser ist besonders empfehlenswert. Es ist sanfter für den Magen als kaltes Wasser und unterstützt die Verdauungsprozesse effizienter. Zusätzlich kann man das Wasser mit einer Scheibe Zitrone verfeinern, um den Geschmack aufzupeppen und die Vitamin-C-Aufnahme zu steigern. Auch ein paar frische Minzblätter verleihen dem Wasser eine erfrischende Note.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Wasser ist das ideale erste Getränk am Morgen. Es liefert dem Körper lebenswichtige Flüssigkeit, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Verdauung, reduziert Heißhunger und sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl. Starten Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser – Ihr Körper wird es Ihnen danken! Den Kaffee oder Saft können Sie danach genießen, der positive Effekt des Wassers bleibt bestehen.