Was sollte man bei Pickeln nicht machen?

Was man bei Pickeln unbedingt vermeiden sollte

Akne, eine häufige Hauterkrankung, kann durch vielfältige Faktoren ausgelöst werden, darunter Genetik, Hormone und Ernährung. Während es keine einheitliche Lösung für Akne gibt, kann die Vermeidung bestimmter Angewohnheiten und Substanzen dazu beitragen, Ausbrüche zu reduzieren und die Hautgesundheit zu verbessern.

Lebensmittel, die Entzündungen begünstigen

• Milchprodukte: Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt enthalten Hormone und Wachstumsfaktoren, die die Talgproduktion anregen und Entzündungen fördern können.
• Eier: Eier enthalten Arachidonsäure, eine Fettsäure, die zu Entzündungen beitragen kann.
• Schweinefleisch: Schweinefleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren, die ebenfalls Entzündungen fördern können.

Stark verarbeitete Lebensmittel

Stark verarbeitete Lebensmittel, wie Chips, Kekse und Fast Food, enthalten oft große Mengen an Zucker, ungesunden Fetten und künstlichen Zusatzstoffen, die die Haut reizen und Ausbrüche verschlimmern können.

Genussgifte

• Zucker: Zuckerreiche Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, was zu erhöhter Talgproduktion und Entzündungen führen kann.
• Alkohol: Alkohol dehydriert die Haut und kann die Talgproduktion anregen, was zu Ausbrüchen führt.
• Koffein: Koffein kann die Blutgefäße verengen und die Durchblutung der Haut beeinträchtigen, was zu einem Mangel an Nährstoffen und Sauerstoff führt.

Andere Faktoren, die Ausbrüche verschlimmern können

• Stress: Stress kann die Produktion von Hormonen wie Kortisol erhöhen, die die Talgproduktion anregen und Ausbrüche auslösen können.
• Schlafmangel: Schlafmangel kann zu einem Ungleichgewicht der Hormone führen, das die Hautgesundheit beeinträchtigen kann.
• Hautschäden: Aggressive Hautpflegeprodukte, wie z. B. Peelings und Gesichtsmasken, können die Haut schädigen und Ausbrüche verschlimmern.
• Sonnenexposition: Übermäßige Sonneneinstrahlung kann die Haut austrocknen und die Talgproduktion anregen.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie z. B. Steroide und bestimmte Antidepressiva, können Akne als Nebenwirkung haben.

Fazit

Die Vermeidung der in diesem Artikel beschriebenen Angewohnheiten und Substanzen kann dazu beitragen, Akne-Ausbrüche zu reduzieren und die Hautgesundheit zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, Stressbewältigung und eine angemessene Hautpflege tragen ebenfalls zur Erhaltung einer klaren und gesunden Haut bei. Wenn die Akne trotz dieser Maßnahmen weiterhin anhält, ist es wichtig, einen Dermatologen aufzusuchen, um weitere Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.