Was tun gegen Harndrang mit Hausmitteln?

Hausmittel zur Linderung von Harndrang

Harndrang, auch als Blasendruck bezeichnet, kann ein unangenehmes und peinliches Problem sein. Die Gründe dafür können vielfältig sein, von einer Blasenentzündung über eine vergrößerte Prostata bis hin zur Schwangerschaft. Doch es gibt einige Hausmittel, die helfen können, den Harndrang zu lindern und das Wasserlassen zu erleichtern.

1. Vermeiden Sie irritierende Getränke

Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Energydrinks können die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Auch Alkohol kann eine harntreibende Wirkung haben und die Blasenfrequenz erhöhen.

2. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann die ausreichende Flüssigkeitszufuhr tatsächlich helfen, den Harndrang zu reduzieren. Wenn Sie viel trinken, wird die Blase regelmäßig gespült und Bakterien, die eine Infektion verursachen könnten, werden ausgespült.

3. Blasentraining

Gezieltes Blasentraining kann dazu beitragen, den Harndrang zu kontrollieren. Trainieren Sie Ihre Blase, indem Sie sie in regelmäßigen Abständen entleeren, auch wenn Sie nicht unbedingt müssen. Beginnen Sie mit kurzen Abständen und verlängern Sie diese allmählich.

4. Warme Bäder

Ein warmes Bad kann helfen, die Muskeln rund um die Blase zu entspannen und den Harndrang zu lindern. Fügen Sie dem Wasser etwas Epsomsalz hinzu, um die Wirkung zu verstärken.

5. Sitzbäder

Sitzbäder sind eine weitere Möglichkeit, die Blase zu entspannen. Füllen Sie eine Badewanne oder ein Sitzbadewannenbecken mit warmem Wasser und setzen Sie sich hinein. Sie können dem Wasser ätherisches Lavendelöl hinzufügen, das für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist.

6. Übungen zur Stärkung des Beckenbodens

Beckenbodenübungen können helfen, die Muskeln zu stärken, die die Blase stützen. Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln zusammen, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden. Halten Sie die Anspannung einige Sekunden lang und lassen Sie sie dann los. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal mehrmals täglich.

7. Schutzmaßnahmen

Wenn Sie unter unfreiwilligem Harnverlust leiden, können Schutzmaßnahmen wie Einlagen oder Vorlagen dazu beitragen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Diese saugfähigen Produkte fangen den Urin auf und verhindern, dass er auf Ihre Kleidung gelangt.

Denken Sie daran, dass diese Hausmittel zwar helfen können, den Harndrang zu lindern, aber nicht alle Ursachen behandeln. Wenn Sie unter anhaltendem oder schwerem Harndrang leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu erhalten.