Was tun nach zu heißem Bad?

Abkühlung nach dem heißen Bad: So vermeidest du Kreislaufprobleme und pflegst deine Haut

Ein heißes Bad kann wunderbar entspannend sein, doch zu hohe Temperaturen können dem Körper auch schaden. Überhitzung, Schwindel und Kreislaufprobleme sind mögliche Folgen. Was also tun, nachdem man etwas zu lange in der heißen Wanne verweilt hat? Hier sind einige Tipps, um den Körper sanft abzukühlen und die Haut nach einem zu heißen Bad optimal zu pflegen:

Sanfte Abkühlung statt Schock:

Vermeiden Sie den direkten Sprung unter die kalte Dusche! Der plötzliche Temperaturwechsel belastet den Kreislauf zusätzlich. Trocknen Sie sich stattdessen sanft mit einem weichen Handtuch ab. Die Verdunstungskälte auf der Haut hilft, die Körpertemperatur langsam zu senken.

Wärme von innen und außen:

Auch wenn es paradox klingt: Warme Kleidung unterstützt die Abkühlung nach einem heißen Bad. Sie verhindert ein zu schnelles Absinken der Körpertemperatur und beugt Schüttelfrost vor. Kuscheln Sie sich in einen Bademantel oder ziehen Sie bequeme Kleidung an.

Ruhe und Entspannung:

Legen Sie sich nach dem heißen Bad hin und entspannen Sie sich. Der Körper benötigt Ruhe, um seine Temperatur zu regulieren und sich zu erholen. Eine erhöhte Liegeposition mit einem Kissen unter den Beinen kann helfen, den Kreislauf zu stabilisieren.

Flüssigkeitszufuhr ist essentiell:

Heißes Wasser entzieht dem Körper Flüssigkeit. Trinken Sie daher nach dem Bad ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee, um den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen. Das unterstützt die Regeneration und beugt Kreislaufproblemen vor.

Hautpflege nach dem heißen Bad:

Heißes Wasser trocknet die Haut aus. Verwenden Sie nach dem Bad eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion oder ein Körperöl, um die Haut zu pflegen und ihr Feuchtigkeit zurückzugeben. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Sheabutter oder Urea, die besonders beruhigend und feuchtigkeitsspendend wirken.

Wann zum Arzt?

Bei anhaltenden Beschwerden wie starkem Schwindel, Übelkeit oder Kreislaufproblemen sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems haben.

Fazit:

Ein heißes Bad kann zwar entspannend sein, doch zu hohe Temperaturen können dem Körper schaden. Mit den richtigen Maßnahmen zur Abkühlung und Hautpflege können Sie die positiven Effekte eines heißen Bades genießen und gleichzeitig negative Folgen vermeiden. Achten Sie auf sanfte Abkühlung, Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und eine gute Hautpflege, um Ihren Körper optimal zu unterstützen.