Welche Figur bekommt man vom Schwimmen?

Wie Schwimmen deinen Körper formt

Schwimmen ist eine vielseitige Sportart, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, darunter auch die Formung der Figur. Durch die gleichzeitigen Bewegungen im Wasser werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen, was zu einer ausgewogenen und ästhetisch ansprechenden Körperform führt.

Stärkung der oberen Körperhälfte

Das Schwimmen beansprucht besonders die Muskulatur von Schultern, Rücken und Armen. Die wiederholten Arm- und Beinbewegungen stärken diese Bereiche und verleihen ihnen ein definiertes Aussehen.

Verbesserung der Rumpf- und Bauchmuskulatur

Beim Schwimmen muss der Rumpf stabil gehalten werden, um den Körper im Wasser zu stabilisieren. Dies stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und führt zu einem strafferen Bauch und einer verbesserten Körperhaltung.

Verbesserung der Gesäßmuskulatur

Die Beinbewegungen beim Schwimmen, wie z. B. der Froschstoß, beanspruchen auch die Gesäßmuskulatur. Dies kann zu einem strafferen und angehobenen Gesäß führen.

Reduzierung von Bauch- und Taillenumfang

Schwimmen ist eine hervorragende Übung zur Fettverbrennung. Die konstante Bewegung im Wasser erhöht die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch, was zur Reduzierung von Bauch- und Taillenumfang beitragen kann.

Verbesserung der Flexibilität und des Gleichgewichts

Das Schwimmen fördert auch die Flexibilität und das Gleichgewicht. Die Bewegungen im Wasser erfordern eine gute Reichweite und Koordination, was zu einer besseren Beweglichkeit und Stabilität führt.

Weitere Vorteile des Schwimmens für die Figur

Neben den muskelaufbauenden und fettverbrennenden Wirkungen bietet Schwimmen weitere Vorteile für die Figur:

• Reduzierung von Cellulite: Die Massagewirkung des Wassers kann helfen, Cellulite zu reduzieren.
• Verbesserung der Hautgesundheit: Chlor im Schwimmbad kann die Haut leicht austrocknen, aber das Wasser selbst hat eine reinigende Wirkung, die Hautunreinheiten entfernt.
• Entspannung und Stressabbau: Schwimmen ist eine entspannende und stressabbauende Aktivität, die auch die Stimmung verbessern kann.

Insgesamt ist Schwimmen eine ausgezeichnete Möglichkeit, eine schlanke, definierte und gesunde Figur zu erreichen. Durch die Beanspruchung aller Hauptmuskelgruppen, die Förderung der Fettverbrennung und die Verbesserung der Flexibilität ist es eine ideale Ganzkörperübung, die zu einem verbesserten körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen kann.