Welche Uhrzeit sollte man nicht sonnen?

Gefährliche Mittagsstunden: Vermeiden Sie die Sonne zwischen 12 und 16 Uhr

Die Sonne ist lebenswichtig für unser Wohlergehen, aber ihre UV-Strahlung kann auch schädlich sein. Besonders gefährlich sind die Mittagsstunden, in denen die Sonne am höchsten steht und die UV-Belastung am stärksten ist.

Warum die Mittagsstunden gefährlich sind

Zwischen 12 und 16 Uhr erreicht die Sonne ihren Zenit, was bedeutet, dass sie senkrecht über uns steht. In dieser Zeit sind die UV-Strahlen am intensivsten, da sie den kürzesten Weg durch die Erdatmosphäre zurücklegen müssen. Die UV-Strahlung ist eine elektromagnetische Strahlung, die in drei Wellenlängenbereiche unterteilt wird: UVA, UVB und UVC. UVA- und UVB-Strahlen können die Haut durchdringen und Schäden verursachen.

Schäden durch UV-Strahlung

UV-Strahlung kann eine Reihe von Hautschäden verursachen, darunter:

• Sonnenbrand
• Falten
• Altersflecken
• Hautkrebs

Sonnenbrand ist eine Entzündung der Haut, die durch UVB-Strahlung verursacht wird. Er kann Rötungen, Schmerzen, Schwellungen und Blasenbildung verursachen. Wiederholter Sonnenbrand erhöht das Risiko für Hautkrebs.

Falten und Altersflecken werden durch UVA-Strahlung verursacht. UVA-Strahlen können die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut schädigen, was zu einem Verlust der Elastizität und Spannkraft der Haut führt.

Hautkrebs ist die häufigste Krebsart weltweit. UV-Strahlung ist ein Hauptrisikofaktor für die Entwicklung von Hautkrebs, insbesondere von Basalzellkarzinomen, Plattenepithelkarzinomen und Melanomen.

Schutz vor UV-Strahlung

Es ist wichtig, sich vor UV-Strahlung zu schützen, insbesondere während der gefährlichen Mittagsstunden. Zu den Schutzmaßnahmen gehören:

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf: Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 und tragen Sie es großzügig und gleichmäßig 15 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf.
• Tragen Sie schützende Kleidung: Tragen Sie langärmelige Hemden, lange Hosen, Hüte mit breiter Krempe und Sonnenbrillen, die 100 % der UV-Strahlung abhalten.
• Suchen Sie den Schatten auf: Suchen Sie während der Mittagsstunden den Schatten auf, z. B. unter Bäumen oder Sonnenschirmen.
• Vermeiden Sie Sonnenbanken: Sonnenbanken setzen Sie hohen Dosen an UV-Strahlung aus, die zu Hautschäden führen können.

Fazit

Die Mittagsstunden zwischen 12 und 16 Uhr sind die gefährlichsten Zeiten für die Exposition gegenüber UV-Strahlung. Es ist wichtig, sich während dieser Stunden vor der Sonne zu schützen, um Sonnenbrand, Hautalterung und das Risiko von Hautkrebs zu vermeiden. Tragen Sie Sonnenschutzmittel, schützende Kleidung und suchen Sie den Schatten auf, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen.