Wie berechnet man den BMI ohne Taschenrechner?

Den BMI ohne Taschenrechner berechnen: So geht’s!

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein gängiges Maß für das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße. Er gibt einen Hinweis darauf, ob man untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder adipös ist. Doch was, wenn kein Taschenrechner zur Hand ist? Keine Panik, es gibt einfache Methoden, den BMI ohne Rechner zu berechnen!

Methode 1: Die “Faustregel”

Diese Methode ist grob, aber schnell und einfach:

1. Gewicht in Kilogramm durch 2 teilen.
2. Die Körpergröße in Metern quadrieren.
3. Teile das Ergebnis aus Schritt 1 durch das Ergebnis aus Schritt 2.

Beispiel:

• Gewicht: 80 kg
• Körpergröße: 1,80 m

1. 80 kg / 2 = 40
2. 1,80 m * 1,80 m = 3,24 m²
3. 40 / 3,24 = 12,35

Der BMI wäre nach dieser Faustregel etwa 12,35. Das Ergebnis ist grob, aber es gibt einen ersten Anhaltspunkt.

Methode 2: Die “Tabellenmethode”

• Suche im Internet nach einer BMI-Tabelle. Diese Tabellen geben die BMI-Werte anhand von Gewicht und Größe an.
• Finde deine Körpergröße und dein Gewicht in der Tabelle.
• Lies den entsprechenden BMI ab.

Vorteile:

• Kein Rechnen notwendig.
• Übersichtliche Darstellung der Werte.

Den BMI interpretieren

Ein BMI unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin, zwischen 18,5 und 24 auf Normalgewicht. Werte über 24 zeigen Übergewicht an, wobei ab 30 von Adipositas gesprochen wird.

Wichtig: Der BMI ist nur ein grober Richtwert. Individuelle Faktoren wie Muskelmasse, Körperzusammensetzung und gesundheitliche Faktoren können den BMI beeinflussen. Eine individuelle Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater ist daher immer empfehlenswert.

Fazit

Den BMI ohne Taschenrechner zu berechnen ist möglich, aber die Ergebnisse sind ungenau. Für eine genaue Einschätzung der Körperzusammensetzung ist die Beratung durch einen Fachmann unerlässlich.