Wie erkenne ich, dass mein Körper übersäuert ist?

Wie erkenne ich eine Übersäuerung meines Körpers?

Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch wenn unser Körper übersäuert, kann dies zu vielfältigen Beschwerden führen. Hier sind einige Warnsignale, auf die du achten solltest:

Subtile Anzeichen:

• Müdigkeit und Antriebslosigkeit
• Muskelverspannungen und -schmerzen
• Unreine Haut und Hautausschläge
• Kopfschmerzen und Schwindel

Deutliche Symptome:

• Haarausfall
• Gelenkschmerzen und -beschwerden
• Verdauungsstörungen wie Verstopfung, Blähungen oder Sodbrennen
• Allergien und Asthma

Langfristige Folgen:

Eine anhaltende Übersäuerung kann zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen, darunter:

• Nierensteine
• Osteoporose
• Gicht
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ursachen für Übersäuerung:

Zahlreiche Faktoren können zu einer Übersäuerung beitragen, darunter:

• Ernährung reich an säurebildenden Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten und Zucker
• Stress und Bewegungsmangel
• Umwelteinflüsse wie Schadstoffe und elektromagnetische Felder

Maßnahmen gegen Übersäuerung:

Wenn du den Verdacht hast, dass dein Körper übersäuert ist, kannst du folgende Schritte unternehmen:

• Ernährung anpassen: Reduzieren den Konsum von säurebildenden Lebensmitteln und erhöhe den Anteil an basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
• Stressbewältigung: Praktizieren von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Tai Chi kann Stress reduzieren und die Säurebildung senken.
• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Ausscheidung von Säuren durch Schweiß.
• Basenbäder: Ein Bad in basischem Wasser kann helfen, die Haut zu entgiften und den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen.
• Basenpräparate: In einigen Fällen können basische Nahrungsergänzungsmittel die Säurebelastung reduzieren und das Wohlbefinden verbessern.

Wenn du trotz dieser Maßnahmen anhaltend unter Übersäuerungsbeschwerden leidest, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine professionelle Diagnose und Behandlung zu erhalten.