Wie kann ich selbst eine Elektrolytlösung herstellen?

So stellen Sie eine hausgemachte Elektrolytlösung her

Elektrolyte sind Mineralien, die eine wichtige Rolle für die Flüssigkeitsbalance, die Muskelfunktion und die Nervenübertragung im Körper spielen. Ein Elektrolytverlust kann durch starkes Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall entstehen. Um einen Elektrolytverlust auszugleichen, können Sie eine Elektrolytlösung selbst herstellen.

Zutaten:

• 1 Liter Kräutertee (Kamille, Pfefferminze oder Melisse)
• 2 Esslöffel Traubenzucker
• 1 Teelöffel Salz

Anleitung:

1. Bereiten Sie den Kräutertee zu und lassen Sie ihn abkühlen.
2. Lösen Sie den Traubenzucker und das Salz im Tee auf.
3. Rühren Sie die Lösung um, bis sich alle Zutaten vollständig aufgelöst haben.

Alternative Zutaten:

Wenn Sie keinen Kräutertee mögen, können Sie auch verdünnte Fruchtsäfte oder Sirup mit einer Prise Salz verwenden.

Verhältnis:

• 1 Liter Flüssigkeit : 2 Esslöffel Traubenzucker : 1 Teelöffel Salz

Hinweis:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser, da es möglicherweise Verunreinigungen enthält.
• Trinken Sie die Lösung innerhalb von 24 Stunden.
• Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie vor der Einnahme einer selbstgemachten Elektrolytlösung einen Arzt.