Wie kann man Flüssigkeitsmangel feststellen?

Flüssigkeitsmangel: Anzeichen und Symptome

Flüssigkeitsmangel ist ein schwerwiegender Zustand, der auftreten kann, wenn der Körper nicht genug Flüssigkeit erhält. Dies kann durch unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, übermäßiges Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall verursacht werden.

Häufige Anzeichen von Flüssigkeitsmangel können sein:

• Vermehrter Durst: Dies ist das erste Anzeichen von Flüssigkeitsmangel.

• Verstopfte Ausscheidungen: Wenn der Körper dehydriert ist, produziert er weniger Stuhlgang, der hart und schwierig zu passieren ist.

• Verminderte Urinproduktion: Die Nieren reduzieren die Urinproduktion, um Flüssigkeit zu speichern, was zu dunklem und konzentriertem Urin führt.

• Niedriger Blutdruck mit erhöhtem Puls: Flüssigkeitsmangel kann den Blutdruck senken, aber den Puls erhöhen, da das Herz härter arbeiten muss, um Blut zu pumpen.

Weitere mögliche Symptome:

• Schwäche und Schwindel
• Sturzanfälligkeit
• Müdigkeit und Benommenheit
• Trockene Schleimhäute in Mund und Nase
• Kopfschmerzen
• Verwirrtheit und Konzentrationsschwierigkeiten (insbesondere bei älteren Erwachsenen)

Schwere Flüssigkeitsmangel

In schweren Fällen kann Flüssigkeitsmangel zu lebensbedrohlichen Komplikationen wie Schock und Organversagen führen.

Sofortige medizinische Hilfe aufsuchen, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:

• Verwirrung oder Bewusstseinsverlust
• Erbrechen oder Durchfall, die mehr als 24 Stunden anhalten
• Dunkler, konzentrierter Urin oder keine Urinproduktion für über 8 Stunden
• Krampfanfälle
• Fieber
• Schnelle oder flache Atmung

Prävention von Flüssigkeitsmangel

Die beste Möglichkeit, Flüssigkeitsmangel zu verhindern, ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies kann durch das Trinken von Wasser, Fruchtsäften oder Sportgetränken erfolgen. Es ist besonders wichtig, Flüssigkeit bei heißem Wetter, beim Sport oder bei Durchfall und Erbrechen zu sich zu nehmen.