Wie kann man schnell braun werden in der Sonne?

Schnell und sicher braun werden

Sonnenbaden kann eine großartige Möglichkeit sein, Farbe zu bekommen und Vitamin D zu tanken. Allerdings kann es auch gefährlich sein, wenn es nicht richtig gemacht wird. Befolgen Sie diese Tipps, um sicher und schnell braun zu werden:

Wählen Sie die richtige Tageszeit

Die Sonne ist zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Vermeiden Sie es zu diesen Zeiten, sich der prallen Sonne auszusetzen, da dies zu Verbrennungen führen kann.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf

Sonnencreme ist unerlässlich, um Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 und tragen Sie es 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf. Erneuern Sie die Anwendung alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen.

Reflektieren Sie die Sonne

Sand, Wasser und andere helle Oberflächen reflektieren die Sonnenstrahlen und können so die Bräune verstärken. Liegen Sie in der Nähe von Wasser oder Sand oder verwenden Sie einen Sonnenschirm, um die Sonne zu reflektieren.

Verstärken Sie die UVA-Strahlung

Olivenöl, Kokosöl und Melkfett können die UVA-Strahlen der Sonne absorbieren und so die Bräunung beschleunigen. Tragen Sie diese Öle jedoch nur auf die Haut auf, nachdem Sie Sonnenschutzmittel aufgetragen haben, da sie keinen eigenen Sonnenschutz bieten.

Vermeiden Sie Sonnenbrand

Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch langfristige Schäden an der Haut verursachen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen, indem Sie Sonnenschutzmittel tragen, die Sonne meiden, wenn sie am stärksten ist, und lange Kleidung und einen Hut tragen.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Sonnenbaden kann dehydrierend sein, daher ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten.

Hören Sie auf Ihren Körper

Wenn Sie sich beim Sonnenbaden unwohl oder schwindelig fühlen, beenden Sie die Sonnenbestrahlung sofort und suchen Sie im Schatten Schutz.

Genießen Sie es

Sonnenbaden kann eine großartige Möglichkeit sein, die Zeit im Freien zu genießen und Farbe zu bekommen. Denken Sie jedoch daran, dass es wichtig ist, es sicher zu tun. Befolgen Sie diese Tipps, um schnell und sicher braun zu werden.