Wie lange soll man in der Therme bleiben?

Wie lange sollte man in der Therme bleiben?

Thermenbesuche erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da sie eine Reihe gesundheitlicher Vorteile bieten. Doch wie lange sollte man eigentlich in der Therme bleiben, um diese Vorteile optimal zu nutzen?

Kurze, regelmäßige Besuche sind am effektivsten

Studien haben gezeigt, dass kurze, aber regelmäßige Thermenbesuche effektiver sind als lange Aufenthalte. Bereits 15 bis 20 Minuten täglicher Aufenthalt reichen aus, um positive Effekte zu spüren.

Vorteile von kurzen Besuchen

• Verringerung von Stress und Anspannung
• Verbesserung der Durchblutung
• Linderung von Muskelschmerzen
• Stärkung des Immunsystems
• Entgiftung des Körpers

Übermäßiges Baden kann kontraproduktiv sein

Übermäßiges Baden kann sogar kontraproduktiv sein und den gewünschten Nutzen mindern. Gründe dafür sind:

• Dehydration: Langes Baden kann zu Dehydration führen, da der Körper über die Haut Wasser verliert.
• Kreislaufprobleme: Langes Baden kann den Kreislauf belasten und zu Schwindel oder Übelkeit führen.
• Hautprobleme: Langes Baden kann die Haut reizen und austrocknen.

Qualität statt Quantität

Bei Thermenbesuchen gilt das Prinzip “Qualität statt Quantität”. Kurze, regelmäßige Aufenthalte sind effektiver und gesünder als lange, sporadische Besuche. Indem Sie sich an diese Empfehlung halten, können Sie die gesundheitlichen Vorteile der Thermen optimal nutzen.