Wie lange spazieren gehen, um 100 Kalorien zu verbrennen?

Wie viele Minuten Spaziergang, um 100 Kalorien zu verbrennen?

Beim Spazierengehen kann man effektiv Kalorien verbrennen. Je nach Tempo variiert die Gehzeit, um 100 Kalorien zu verbrennen.

• Normales Tempo: Bei einem normalen Gehtempo von etwa 5 km/h verbrennt man pro Stunde etwa 150 Kalorien. Um 100 Kalorien zu verbrennen, benötigt man daher circa 70 Minuten.
• Flotteres Tempo: Erhöht man das Tempo auf etwa 6 km/h, verbrennt man etwa 200 Kalorien pro Stunde. Um 100 Kalorien zu verbrennen, benötigt man somit etwa 63 Minuten.

Neben dem Tempo beeinflusst auch das Körpergewicht die Kalorienverbrennung. Schwerere Personen verbrennen im Allgemeinen mehr Kalorien beim Gehen als leichtere Personen.

Zusätzlich zur Kalorienverbrennung bietet Spazierengehen zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile, wie z. B.:

• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Stärkung von Muskeln und Knochen
• Reduzierung von Stress
• Verbesserung der Stimmung