Wie oft darf man in der Woche ins Solarium?

Regelmäßige Solariumbesuche: Häufigkeit und Dauer für sichere Bräune

Sonnenbaden in Maßen kann eine gesunde Aktivität sein, die die Stimmung hebt und das Immunsystem stärkt. Wenn es jedoch um die Nutzung von Solarien geht, ist Vorsicht geboten, da eine Überbelichtung mit schädlicher UV-Strahlung verbunden ist. Hier ein Leitfaden, der Ihnen hilft, die sichere Häufigkeit und Dauer Ihrer Solariumbesuche zu bestimmen.

Empfohlene Häufigkeit

Dermatologen empfehlen eine Begrenzung regelmäßiger Solariumbesuche auf maximal 3 Mal pro Monat. Diese Häufigkeit ermöglicht es Ihrer Haut, sich zwischen den Sitzungen zu erholen und das Risiko von Verbrennungen und Hautalterung zu minimieren. Darüber hinaus wird empfohlen, nicht mehr als 30-40 Sitzungen pro Jahr durchzuführen.

Dauer der Sitzungen

Die empfohlene Dauer einer Solariumsitzung liegt zwischen 10 und 15 Minuten. Eine längere Exposition erhöht das Risiko von Verbrennungen und Hautschäden. Es ist wichtig, Ihr Hauttyp zu kennen und die Sitzungsdauer entsprechend anzupassen. Personen mit heller Haut sollten kürzere Sitzungen absolvieren, während Personen mit dunklerer Haut etwas längere Sitzungen tolerieren können.

Verfolgung Ihrer Besuche

Um eine sichere Bräune aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, Ihre Solariumbesuche zu verfolgen. Markieren Sie jeden Besuch in einem Kalender und stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Häufigkeit und Dauer nicht überschreiten.

Weitere Sicherheitstipps

Zusätzlich zur Begrenzung der Häufigkeit und Dauer Ihrer Besuche ist es wichtig, die folgenden Sicherheitstipps zu beachten:

• Tragen Sie immer einen Augenschutz.
• Verwenden Sie eine Sonnenbank mit hochwertigen Röhren.
• Duschen Sie vor und nach der Sitzung, um Schmutz und Öle von der Haut zu entfernen.
• Vermeiden Sie die Nutzung eines Solariums, wenn Sie verbrannt sind oder andere Hautprobleme haben.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen von Solarium auf Ihre Haut haben.

Denken Sie daran, dass Solarium eine künstliche Methode zur Bräunung ist und Ihre natürliche Hautfarbe immer am besten zu Ihnen passt. Indem Sie die empfohlenen Häufigkeits- und Dauerrichtlinien befolgen, können Sie die Vorteile einer Solariumsbräune genießen und gleichzeitig die Risiken einer Überbelichtung minimieren.