1 cái bánh flan nhỏ bao nhiêu gam?

Bí mật ẩn sau chiếc bánh Flan nhỏ xinh: Bao nhiêu gam và bao nhiêu calo?

Bánh flan, món tráng miệng bé xinh với lớp caramel óng ánh, vị ngọt ngào béo ngậy, luôn là niềm yêu thích của nhiều người. Nhưng ẩn sau vẻ ngoài quyến rũ ấy, liệu bạn đã từng thắc mắc một chiếc bánh flan nhỏ xíu chứa đựng bao nhiêu gam và cung cấp bao nhiêu năng lượng?

Khác với những chiếc bánh flan cỡ lớn thường thấy trong các bữa tiệc, bánh flan nhỏ thường được dùng trong các buổi tiệc trà, set ăn nhẹ hoặc đơn giản là để thỏa mãn cơn thèm ngọt bất chợt. Kích thước của chúng cũng đa dạng hơn, từ những chiếc mini chỉ bằng đầu ngón tay đến những chiếc nhỏ gọn vừa lòng bàn tay. Chính vì sự đa dạng này, việc xác định chính xác trọng lượng của một chiếc bánh flan nhỏ trở nên khá phức tạp.

Tuy nhiên, dựa trên kinh nghiệm thực tế và tham khảo từ các đầu bếp làm bánh, có thể ước lượng một chiếc bánh flan nhỏ, đường kính khoảng 4-5cm, thường có trọng lượng dao động từ 15 đến 20 gam. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức, nguyên liệu và cách làm của mỗi người. Ví dụ, bánh flan làm từ sữa tươi nguyên kem sẽ nặng hơn bánh flan làm từ sữa ít béo.

Vậy một chiếc bánh flan nhỏ như vậy cung cấp bao nhiêu calo? Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một chiếc bánh flan nhỏ 15-20 gam cung cấp khoảng 65-70 calo. Đây là một mức năng lượng khá thấp so với các loại bánh ngọt khác. Do đó, bánh flan nhỏ có thể được xem là một lựa chọn tráng miệng phù hợp cho những người đang trong chế độ ăn kiêng, muốn kiểm soát cân nặng hoặc đơn giản là muốn thưởng thức một chút ngọt ngào mà không lo ngại quá nhiều về lượng calo nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng con số calo này chỉ mang tính chất tham khảo. Lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu sử dụng (đường, sữa, trứng…) và cách chế biến. Vì vậy, để kiểm soát calo một cách chính xác nhất, bạn nên tìm hiểu kỹ công thức và nguyên liệu được sử dụng trong mỗi chiếc bánh flan.

Tóm lại, bánh flan nhỏ không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn là một lựa chọn tráng miệng khá lành mạnh với lượng calo vừa phải. Hãy thưởng thức món ngon này một cách điều độ để vừa thỏa mãn vị giác vừa giữ gìn vóc dáng nhé!