1 con tép có bao nhiêu protein?

Con tép nhỏ bé, nguồn protein dồi dào

Tép, những sinh vật nhỏ bé, khiêm tốn nhưng lại ẩn chứa nguồn dinh dưỡng bất ngờ. Chúng là một trong những nguồn cung cấp protein dồi dào, đặc biệt là khi xét đến kích thước nhỏ bé của chúng.

Cụ thể, 100 gram tép tươi chứa đến 18.4 gram protein, một con số đáng kinh ngạc. Điều này đồng nghĩa với việc, một phần tép nhỏ bé có thể cung cấp một lượng protein đáng kể cho cơ thể.

Hàm lượng protein cao kết hợp với lượng calo thấp, khiến tép trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một nguồn protein ngon miệng, bổ dưỡng mà không lo ngại tăng cân.

Bên cạnh đó, tép còn giàu các chất dinh dưỡng khác như omega-3, vitamin B12, sắt và canxi. Những dưỡng chất này góp phần vào việc tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ phát triển trí não.

Hãy thêm tép vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng nguồn protein dồi dào, bổ dưỡng và ngon miệng từ những sinh vật nhỏ bé này.