1 gói cafe phố đen đá bao nhiêu calo?

Số calo trong một gói cà phê phố đen đá là một câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện thể thao. Thông thường, một gói cà phê phố đen đá chứa khoảng 75 calo. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu, kích thước gói và các thành phần bổ sung khác có thể được thêm vào.

Con số 75 calo này chủ yếu đến từ đường và chất béo có trong sữa hoặc các loại siro nếu có. Một gói cà phê phố đen đá thuần túy, nghĩa là chỉ chứa cà phê pha sẵn, nước đá và có thể một chút chất tạo ngọt tự nhiên (như stevia) sẽ có lượng calo thấp hơn nhiều, thậm chí gần như bằng không.

Nhiều sản phẩm cà phê phố đen đá trên thị trường hiện nay được quảng cáo với công dụng giúp tỉnh táo, tăng cường năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng hiệu quả này chủ yếu đến từ caffeine trong cà phê, chứ không phải là do lượng calo thấp. Caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo và tăng cường trao đổi chất, từ đó có thể gián tiếp hỗ trợ quá trình giảm cân. Nhưng việc giảm cân hiệu quả vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.

Vậy nên, trong khi 75 calo trong một gói cà phê phố đen đá không phải là một lượng đáng kể, chúng ta không nên dựa dẫm hoàn toàn vào nó để giảm cân. Việc lựa chọn loại cà phê, kiểm soát lượng đường và các chất phụ gia, kết hợp với một lối sống lành mạnh mới là chìa khóa để đạt được mục tiêu về cân nặng và sức khỏe. Hãy đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm để có sự lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân.