1 gói ngũ cốc Việt Đài bao nhiêu calo?

Ngũ cốc Việt Đài: Bao nhiêu calo cho một bữa sáng đủ năng lượng?

Ngũ cốc Việt Đài từ lâu đã trở thành lựa chọn quen thuộc cho bữa sáng nhanh gọn, tiện lợi của nhiều gia đình Việt. Vậy cụ thể một gói ngũ cốc Việt Đài bao nhiêu calo? Liệu ăn ngũ cốc thường xuyên có tốt cho sức khỏe? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về sản phẩm quen thuộc này.

Theo thông tin được ghi trên bao bì sản phẩm, một gói ngũ cốc Việt Đài 40g chứa khoảng 148 – 181 calo. Lượng calo có sự dao động nhỏ phụ thuộc vào thành phần và hương vị cụ thể của từng loại. Như vậy, cứ 100g ngũ cốc Việt Đài sẽ cung cấp từ 370 – 451 calo.

Bên cạnh năng lượng, ngũ cốc Việt Đài còn cung cấp một lượng chất béo đáng kể. Trung bình 100g sản phẩm chứa khoảng 10.1 – 12.3g chất béo, chủ yếu là chất béo thực vật, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, ngũ cốc Việt Đài còn là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu khác như chất xơ, vitamin nhóm B, sắt, canxi… Những dưỡng chất này góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp, bổ sung năng lượng cho ngày dài hoạt động.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo và chất béo trong ngũ cốc Việt Đài có thể thay đổi tùy theo nhà sản xuất và hương vị sản phẩm. Do đó, bạn nên tham khảo kỹ thông tin dinh dưỡng trên bao bì trước khi sử dụng.

Để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn nên kết hợp ăn ngũ cốc Việt Đài với các loại thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua, trái cây tươi… Đồng thời, duy trì chế độ vận động hợp lý để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.