1 hộp tàu hủ Singapore bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Tàu Hủ Singapore: Một Hướng Dẫn Chi Tiết

Tàu hủ Singapore là một món tráng miệng đông lạnh phổ biến được làm từ đậu hũ non nghiền nhuyễn và nước đường. Nó thường được ăn lạnh và có thể được ăn kèm với nhiều loại topping như đậu đỏ, mít và trân châu.

Lượng Calo Trung Bình

Lượng calo trong tàu hủ Singapore dao động tùy thuộc vào trọng lượng và các loại topping được thêm vào. Trung bình, một hộp tàu hủ Singapore 100g chứa khoảng 200-400 calo.

Phân Tích Lượng Calo

• Tàu hủ non: 100g tàu hủ non cung cấp khoảng 50 calo.
• Nước đường: Lượng calo từ nước đường thay đổi tùy thuộc vào lượng đường thêm vào. Khoảng 100ml nước đường có thể chứa 100-200 calo.
• Topping: Các loại topping như đậu đỏ, mít và trân châu có thể thêm lượng calo đáng kể vào hộp tàu hủ. Ví dụ, 100g đậu đỏ nấu chín có thể chứa khoảng 120 calo.

Lựa Chọn Tàu Hủ Ít Calo

Để thưởng thức tàu hủ Singapore mà không lo lắng về lượng calo, bạn có thể thực hiện những điều sau:

• Chọn hộp tàu hủ nhỏ hơn.
• Yêu cầu ít nước đường hơn.
• Tránh các loại topping nhiều calo như đậu đỏ và trân châu.
• Thay vào đó, hãy thêm các loại topping ít calo như trái cây tươi hoặc đậu phộng.

Kết Luận

Lượng calo trong tàu hủ Singapore phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng trung bình một hộp 100g chứa khoảng 200-400 calo. Bằng cách thực hiện các lựa chọn thông minh về trọng lượng và topping, bạn có thể thưởng thức món tráng miệng đông lạnh thơm ngon này mà không làm ảnh hưởng đến mục tiêu kiểm soát cân nặng của mình.