1 hủ sữa chua phô mai bao nhiêu calo?

1 Hũ Sữa Chua Phô Mai Chứa Bao Nhiêu Calo?

Nếu bạn đang cố gắng theo dõi lượng calo nạp vào, bạn có thể thắc mắc 1 hũ sữa chua phô mai chứa bao nhiêu calo.

Thông Tin Dinh Dưỡng

Một hũ sữa chua phô mai 110g thường chứa khoảng 393 calo, dựa trên hàm lượng calo trung bình 357 kcal/100g. Ngoài ra, một hũ sữa chua phô mai trung bình còn cung cấp:

• 23g chất béo
• 24g protein
• 15g carbohydrate (bao gồm 12g đường)
• 4g natri

So Sánh Lượng Calo

Lượng calo trong một hũ sữa chua phô mai tương đối, không quá cao so với nhu cầu năng lượng hàng ngày. Ví dụ, một người trưởng thành có nhu cầu calo trung bình khoảng 2.000 calo mỗi ngày.

Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Ăn sữa chua phô mai có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như:

• Nguồn protein tốt: Sữa chua phô mai là một nguồn protein dồi dào, giúp ích cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp.
• Giàu chất béo lành mạnh: Sữa chua phô mai chứa chất béo bão hòa và không bão hòa đơn lành mạnh, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Cung cấp canxi: Sữa chua phô mai là một nguồn canxi tuyệt vời, cần thiết cho xương chắc khỏe.

Lưu Ý

Mặc dù sữa chua phô mai là một món ăn tương đối tốt cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải ăn ở mức độ vừa phải. Quá nhiều sữa chua phô mai có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.