1 hộp sữa chua TH true milk bao nhiêu calo?

Một Hộp Sữa Chua TH True Milk Chứa Bao Nhiêu Calo?

Sữa chua đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn lành mạnh, cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn thiết yếu. Tuy nhiên, lượng calo trong sữa chua có thể khác nhau, đặc biệt là giữa các loại sữa chua có đường và không đường.

Lượng Calo Trung Bình

Một hộp sữa chua TH True Milk 180g chứa khoảng 100-150 calo. Lượng calo cụ thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào loại sữa chua bạn chọn:

• Sữa chua không đường: Thường có ít calo hơn, từ 100-120 calo.
• Sữa chua có đường: Chứa nhiều calo hơn, từ 120-150 calo.

Nguyên Nhân Khác Biệt Lượng Calo

Sự khác biệt về lượng calo là do thành phần của mỗi loại sữa chua. Sữa chua có đường chứa thêm đường, thường là dưới dạng đường tinh luyện, làm tăng lượng calo.

Lưu Ý Khi Chọn Sữa Chua

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào, hãy lưu ý những điểm sau khi chọn sữa chua:

• Chọn sữa chua không đường hoặc ít đường.
• Kiểm tra nhãn thành phần và chọn loại sữa chua có hàm lượng calo thấp hơn.
• Chú ý đến kích thước khẩu phần.
• Kết hợp sữa chua với các thực phẩm giàu chất xơ và protein khác để tạo cảm giác no lâu hơn.

Kết Luận

Lượng calo trong sữa chua TH True Milk 180g dao động từ 100-150 calo, tùy thuộc vào loại có đường hay không đường. Bằng cách hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo, bạn có thể dễ dàng lựa chọn loại sữa chua phù hợp với mục tiêu dinh dưỡng của mình.