1 miếng kẹo cu đơ bao nhiêu calo?

Miếng kẹo cu đơ bé nhỏ, calo “khổng lồ”?

Kẹo Cu Đơ, đặc sản xứ Nghệ với vị ngọt đậm đà của mật mía, cái bùi bùi của lạc rang và giòn tan của bánh đa nướng, đã trở thành món quà quê dân dã được nhiều người yêu thích. Nhưng ẩn sau hương vị thơm ngon ấy là một lượng calo đáng kể, khiến không ít người e dè khi thưởng thức. Vậy một miếng kẹo Cu Đơ chứa bao nhiêu calo?

Thực tế, câu hỏi này không có một con số chính xác. Trọng lượng mỗi miếng kẹo Cu Đơ rất đa dạng, tùy thuộc vào cách làm của mỗi cơ sở sản xuất. Có miếng chỉ nhỏ bằng lòng bàn tay, cũng có miếng to bằng cả đĩa. Tuy nhiên, chúng ta có thể ước lượng dựa trên hàm lượng calo trung bình trong 100g kẹo Cu Đơ.

Theo một số nghiên cứu, 100g kẹo Cu Đơ chứa khoảng 500 calo. Con số này cao hơn đáng kể so với nhiều loại kẹo khác như kẹo gạo lứt (khoảng 180 calo/100g) hay kẹo chuối (khoảng 410 calo/100g). Thậm chí, so với kẹo mè xửng, một loại kẹo cũng nổi tiếng với hàm lượng calo cao (khoảng 517 calo/100g), kẹo Cu Đơ cũng không hề kém cạnh.

Vậy, nếu một miếng kẹo Cu Đơ nặng khoảng 50g, thì lượng calo ước tính sẽ vào khoảng 250 calo. Với một miếng kẹo 100g, lượng calo sẽ lên đến 500 calo, tương đương với một bát phở bò đầy đủ. Do đó, việc “ăn chơi” vài miếng kẹo Cu Đơ tưởng chừng vô hại lại có thể góp phần đáng kể vào lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Điều này không có nghĩa là chúng ta phải hoàn toàn “từ bỏ” món quà quê dân dã này. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe, việc tiêu thụ kẹo Cu Đơ cần được điều chỉnh một cách hợp lý. Hãy thưởng thức một cách vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn. Chỉ cần một chút lưu ý, chúng ta vẫn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon của kẹo Cu Đơ mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.