1 quả trứng gà áp chảo bảo nhiêu calo?

Một quả trứng gà áp chảo: Bí mật ẩn chứa trong món ăn đơn giản

Trứng gà, món ăn quen thuộc và đơn giản, luôn là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho bữa sáng. Nhưng bạn có bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong một quả trứng gà áp chảo?

Thực tế, lượng calo trong một quả trứng gà áp chảo phụ thuộc vào kích cỡ của quả trứng và cách chế biến. Trung bình, một quả trứng gà áp chảo cỡ trung bình chứa khoảng 90-110 calo.

Tuy nhiên, đừng vội mừng! Nếu bạn thêm dầu mỡ khi chế biến, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Ví dụ, nếu bạn sử dụng 1 muỗng canh dầu ăn để áp chảo, lượng calo có thể tăng lên đến 150-170 calo.

So sánh với trứng vịt hay ngỗng, lượng calo sẽ cao hơn rõ rệt. Một quả trứng vịt áp chảo có thể chứa đến 150 calo, trong khi một quả trứng ngỗng áp chảo có thể lên đến 200 calo.

Vì vậy, để kiểm soát lượng calo hấp thu từ trứng gà áp chảo, bạn nên hạn chế sử dụng dầu mỡ khi chế biến và lựa chọn trứng gà thay vì trứng vịt hay ngỗng.

Ngoài lượng calo, trứng gà áp chảo còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin B12, sắt, kẽm… Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ăn trứng gà một cách khoa học, hợp lý và không nên ăn quá nhiều trong một ngày.

Hãy nhớ, một quả trứng gà áp chảo không chỉ đơn giản là một món ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng giá trị. Hãy tận hưởng món ăn này một cách khoa học và thông minh để có một cơ thể khỏe mạnh!