1 Que kem dưa hấu bao nhiêu calo?

Một que kem dưa hấu ngọt ngào – Bao nhiêu calo ẩn chứa?

Ai mà không yêu thích vị ngọt mát, thanh tao của kem dưa hấu? Vị ngọt thanh mát, hương thơm dịu nhẹ của dưa hấu kết hợp với vị béo ngậy của kem tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo, khiến bao người mê mẩn. Nhưng ẩn sau lớp kem mát lạnh ấy là bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, một que kem dưa hấu cỡ trung bình (khoảng 135g) chứa khoảng 267 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích cỡ và thành phần của que kem. Tuy nhiên, nhìn chung, kem dưa hấu là món ăn có lượng calo khá cao.

Thành phần dinh dưỡng của kem dưa hấu đa dạng, bao gồm:

• Chất béo: Kem dưa hấu chứa một lượng chất béo nhất định, chủ yếu là chất béo bão hòa từ sữa và kem.
• Carbohydrate: Đường là thành phần chính tạo nên vị ngọt của kem, chiếm phần lớn trong tổng lượng carbohydrate.
• Protein: Kem dưa hấu cung cấp một lượng protein nhỏ từ sữa và các thành phần khác.
• Khoáng chất: Kem dưa hấu cũng chứa một số khoáng chất như kali và sắt, tuy nhiên hàm lượng không đáng kể.

Lưu ý: Hàm lượng đường và chất béo bão hòa trong kem dưa hấu khá cao. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ kem dưa hấu quá nhiều, đặc biệt là đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Lời khuyên: Thay vì ăn kem dưa hấu nguyên chất, bạn có thể thử những biến tấu khác như:

• Kem dưa hấu tự làm: Sử dụng dưa hấu tươi xay nhuyễn, kết hợp với sữa chua không đường hoặc sữa tươi không đường.
• Sinh tố dưa hấu: Kết hợp dưa hấu xay nhuyễn với sữa chua không đường, đá viên và một chút mật ong.

Như vậy, dù kem dưa hấu là món ăn hấp dẫn nhưng bạn cần lưu ý về lượng calo ẩn chứa trong đó. Hãy lựa chọn cách thưởng thức hợp lý để vừa giữ gìn sức khỏe, vừa tận hưởng trọn vẹn hương vị ngọt ngào của món kem mát lạnh.