100g bánh nếp đậu xanh bao nhiêu calo?

100g Bánh Nếp Đậu Xanh Chứa Bao Nhiêu Calo?

Bánh nếp đậu xanh là một món ăn vặt truyền thống của Việt Nam, được làm từ gạo nếp và đậu xanh. Loại bánh này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, bạn có biết 100g bánh nếp đậu xanh cung cấp bao nhiêu calo hay không?

Hàm lượng calo trong bánh nếp đậu xanh

Bánh nếp đậu xanh có hàm lượng calo khá cao. Trong 100g bánh chứa khoảng 261 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ hai thành phần chính là gạo nếp và đậu xanh.

• Gạo nếp: Cung cấp khoảng 97 calo trên 100g.
• Đậu xanh: Cung cấp khoảng 328 calo trên 100g.

Ngoài ra, lượng calo trong bánh nếp đậu xanh còn có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức chế biến. Ví dụ, nếu bánh được thêm đường hoặc mỡ, lượng calo sẽ cao hơn.

Lưu ý khi ăn bánh nếp đậu xanh

Mặc dù bánh nếp đậu xanh cung cấp nhiều năng lượng nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Lượng calo cao trong loại bánh này có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không kiểm soát khẩu phần ăn một cách hợp lý.

Để thưởng thức bánh nếp đậu xanh một cách lành mạnh, bạn nên:

• Hạn chế ăn vào buổi tối.
• Chỉ ăn một lượng vừa phải.
• Kết hợp với các loại thực phẩm khác trong bữa ăn để cân bằng dinh dưỡng.

Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những loại bánh nếp đậu xanh được làm từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa nhiều đường hoặc mỡ. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào cơ thể.

Kết luận

100g bánh nếp đậu xanh chứa khoảng 261 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ gạo nếp và đậu xanh. Mặc dù cung cấp nhiều năng lượng nhưng bạn nên ăn bánh nếp đậu xanh một cách vừa phải để tránh tăng cân.