100g bim bim tăm đậu hà lan bao nhiêu calo?

100g Bim Bim Tăm Đậu Hà Lan Bao Nhiêu Calo?

Bim bim tăm đậu Hà Lan là một loại đồ ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn có biết chúng chứa bao nhiêu calo không?

Lượng calo trong 100g bim bim tăm đậu Hà Lan khác nhau tùy theo nhà sản xuất và thành phần cụ thể. Tuy nhiên, nhìn chung, trung bình cứ 100g bim bim tăm đậu Hà Lan chứa khoảng 163 calo.

Thành phần dinh dưỡng

Ngoài calo, bim bim tăm đậu Hà Lan còn cung cấp một số chất dinh dưỡng như:

• Chất béo: 9,2g
• Chất béo bão hòa: 1,2g
• Chất béo không bão hòa đa: 5,7g
• Chất béo không bão hòa đơn: 1,1g
• Carbohydrate: 14,1g
• Protein: 4,9g
• Natri: 176mg

Tác động sức khỏe

Ăn bim bim tăm đậu Hà Lan với lượng vừa phải có thể không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như:

• Tăng cân
• Bệnh tim
• Huyết áp cao

Lời khuyên

• Kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm để biết lượng calo chính xác.
• Hạn chế ăn bim bim tăm đậu Hà Lan quá thường xuyên.
• Chọn các loại bim bim tăm đậu Hà Lan có thành phần lành mạnh, chẳng hạn như ít chất béo bão hòa và natri.
• Tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đốt cháy lượng calo dư thừa.