100g táo xanh ta bao nhiêu calo?

Một quả táo xanh giòn tan, chua dịu, không chỉ là món ăn vặt tuyệt vời mà còn là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy, trong 100g táo xanh tươi ngon ấy chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời, theo số liệu được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) công bố, là khoảng 79 calo.

Con số 79 calo này, nghe có vẻ khiêm tốn, nhưng lại mang ý nghĩa đáng kể. So với nhiều loại trái cây giàu đường khác, hàm lượng calo của táo xanh thực sự thấp. Điều này khiến táo xanh trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không cần lo lắng về việc nạp quá nhiều năng lượng. Hơn nữa, 79 calo đó không chỉ đơn thuần là năng lượng trống rỗng. Táo xanh giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng con số 79 calo này là một giá trị trung bình. Hàm lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm giống táo, độ chín của quả, và cả phương pháp canh tác. Một quả táo xanh được trồng hữu cơ, với điều kiện khí hậu và đất đai lý tưởng, có thể có hàm lượng calo khác biệt đôi chút so với một quả táo xanh được trồng trong điều kiện khác.

Tóm lại, với 79 calo trong 100g, táo xanh là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Vị ngon ngọt thanh mát cùng với giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo thấp, biến quả táo xanh trở thành một “siêu thực phẩm” nhỏ bé, đáng để bạn đưa vào thực đơn của mình. Hãy tận hưởng vị ngon và lợi ích tuyệt vời mà loại trái cây này mang lại!