Bánh bột đậu phộng bao nhiêu calo?

Bánh bột đậu phộng: Niềm vui nhỏ, calo đáng kể

Hương vị bùi bùi, thơm ngậy của bánh bột đậu phộng luôn là một sự cám dỗ khó cưỡng. Những chiếc bánh nhỏ xinh, giòn tan, tan chảy trong miệng, nhanh chóng chiếm trọn tình cảm của nhiều người. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài đáng yêu ấy là một sự thật cần lưu tâm: lượng calo đáng kể ẩn chứa bên trong.

Theo ước tính, một chiếc bánh bột đậu phộng có trọng lượng trung bình khoảng 22 gram sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đến 116 calo. Con số này có vẻ không quá lớn nếu chỉ ăn một hoặc hai chiếc. Nhưng hãy nhớ rằng, nguồn calo này đến chủ yếu từ chất béo và đường – hai thành phần chính tạo nên độ giòn, béo ngậy đặc trưng của loại bánh này. Chất béo và đường, nếu tiêu thụ quá nhiều, sẽ dễ dẫn đến tăng cân, tích tụ mỡ thừa và gây ra các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, bệnh tim mạch…

Vậy, làm thế nào để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon của bánh bột đậu phộng mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiết chế, hạn chế lượng bánh tiêu thụ mỗi ngày. Tối đa ba chiếc bánh (khoảng 66 gram) là con số được khuyến nghị để bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn yêu thích mà không ảnh hưởng quá nhiều đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra, hãy cân nhắc lựa chọn những loại bánh bột đậu phộng được làm từ nguyên liệu tự nhiên, hạn chế chất phụ gia, chất bảo quản để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe. Thay vì ăn một lúc nhiều bánh, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, kết hợp với các món ăn khác giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để có một chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Tóm lại, bánh bột đậu phộng quả là một món ăn hấp dẫn, nhưng hãy nhớ rằng “vừng ăn nhiều cũng khó tiêu”. Hãy thưởng thức một cách điều độ để vừa giữ được vóc dáng thon gọn, vừa bảo vệ sức khỏe của mình.