Bánh trung thu nhân hạt sen bao nhiêu calo?

Mùa trăng rằm đang đến gần, hương thơm bánh nướng bánh dẻo lại len lỏi khắp phố phường. Bên cạnh niềm vui sum vầy, thưởng thức bánh trung thu, nhiều người cũng quan tâm đến lượng calo trong mỗi chiếc bánh để điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Vậy một chiếc bánh trung thu nhân hạt sen chứa bao nhiêu calo?

Thông thường, một chiếc bánh trung thu nhân hạt sen truyền thống (khoảng 150g) chứa khoảng 716 calo. Con số này có thể dao động tùy thuộc vào kích cỡ bánh, nguyên liệu và cách chế biến của từng thương hiệu. Tuy nhiên, đây chỉ là lượng calo của bánh không có trứng muối.

Nếu bạn yêu thích vị mằn mặn của trứng muối, hãy lưu ý rằng mỗi lòng đỏ trứng muối sẽ bổ sung thêm khoảng 70-100 calo. Cụ thể, một chiếc bánh trung thu nhân hạt sen có một trứng muối sẽ chứa khoảng 790 calo, và nếu có hai trứng muối, lượng calo có thể lên tới 890 calo.

So sánh với nhân đậu đỏ nướng, một loại nhân cũng khá phổ biến, bánh trung thu nhân hạt sen có lượng calo cao hơn một chút. Trung bình một chiếc bánh trung thu nhân đậu đỏ nướng chứa khoảng 690 calo. Sự khác biệt này đến từ thành phần nguyên liệu và hàm lượng đường, chất béo trong từng loại nhân.

Như vậy, một chiếc bánh trung thu nhân hạt sen, đặc biệt là loại có thêm trứng muối, chứa một lượng calo đáng kể. Vì vậy, để tận hưởng mùa trung thu trọn vẹn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên thưởng thức bánh một cách điều độ, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hợp lý. Chia sẻ bánh với người thân, bạn bè cũng là một cách hay để cùng nhau tận hưởng niềm vui mùa trăng rằm và giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy nhớ, một mùa trung thu vui vẻ là một mùa trung thu khỏe mạnh!