Canh bầu bao nhiêu calo?

Canh bầu bao nhiêu calo?

Canh bầu là một món ăn thanh đạm và bổ dưỡng, thường được sử dụng trong các bữa ăn lành mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể thắc mắc rằng canh bầu có bao nhiêu calo.

Theo USDA, một chén canh bầu cung cấp khoảng 30 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, khiến canh bầu trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn kiểm soát cân nặng.

So sánh với các loại canh khác

Để so sánh, đây là lượng calo của một chén một số loại canh phổ biến khác:

• Bí đao: 29 calo
• Bí rợ: 42 calo
• Cải ngọt: 30 calo
• Bông cải xanh: 32 calo
• Cà rốt: 25 calo

Như bạn có thể thấy, lượng calo của canh bầu tương đương với lượng calo của các loại canh khác. Điều này khiến canh bầu trở thành một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng cho nhiều khẩu phần ăn khác nhau.

Lưu ý

Lượng calo thực tế của canh bầu có thể thay đổi tùy theo các thành phần bạn thêm vào. Ví dụ, nếu bạn thêm thịt hoặc các loại rau nhiều calo khác, tổng lượng calo sẽ tăng lên.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo, hãy cân nhắc sử dụng các thành phần ít calo khi chế biến canh bầu. Một số lựa chọn tốt bao gồm:

• Bí đao
• Củ cải trắng
• Cà rốt
• Cần tây