Một chén canh rau củ bao nhiêu calo?

Món canh rau củ: Một lựa chọn ít calo

Trong chế độ ăn giảm cân, lựa chọn thực phẩm ít calo là vô cùng quan trọng. Một trong những lựa chọn lý tưởng là canh rau củ, món ăn không chỉ thanh mát, dễ ăn mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Lượng calo trong một chén canh rau củ

Tùy thuộc vào loại rau sử dụng, lượng calo trong một chén canh rau củ có thể khác nhau. Tuy nhiên, nhìn chung, các loại canh rau củ thường chứa lượng calo rất thấp.

• Canh mướp: Khoảng 31 calo
• Canh rau dền: Khoảng 22 calo
• Canh rau ngót: Khoảng 29 calo

Như vậy, có thể thấy rằng một chén canh rau củ chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ. Đây là một lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

So sánh với các món ăn khác

Để thấy rõ sự chênh lệch về lượng calo, hãy so sánh một chén canh rau củ với một đĩa cơm tấm bì. Một đĩa cơm tấm bì có thể chứa tới 627 calo, gấp nhiều lần so với lượng calo trong một chén canh rau củ.

Lợi ích của việc dùng canh rau củ

Ngoài lượng calo thấp, canh rau củ còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe:

• Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
• Hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
• Giúp giải độc gan và thận.
• Tăng cường hệ miễn dịch.

Kết luận

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn ít calo, thanh mát và bổ dưỡng, thì một chén canh rau củ là lựa chọn lý tưởng. Với lượng calo thấp và nhiều lợi ích sức khỏe, canh rau củ xứng đáng có một vị trí trong thực đơn hàng ngày của bạn.