Cơm tấm 3 ghiền bao nhiêu calo?

Cơm Tấm 3 Ghiền: Biết Bao Calo trong Món Ăn Hấp Dẫn Này?

Trong thế giới ẩm thực phong phú của Việt Nam, cơm tấm 3 ghiền là một món ăn được ưa chuộng không chỉ vì hương vị đậm đà mà còn vì sự tiện lợi và giá cả phải chăng. Nếu bạn là người yêu thích món ăn này, chắc hẳn bạn sẽ tò mò về lượng calo trong từng phần cơm.

Lượng Calo Trung Bình

Một phần cơm tấm 3 ghiền cơ bản, bao gồm cơm tấm, sườn nướng, trứng ốp la và dưa chua, chứa khoảng 527 calo. Đây là lượng calo thấp hơn so với các biến thể khác như:

• Cơm tấm sườn nướng: 565 calo
• Cơm tấm sườn bì: 627 calo

Biến Động Tùy Thuộc Thành Phần

Tuy nhiên, lượng calo trong cơm tấm 3 ghiền có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào các thành phần được thêm vào. Ví dụ, nếu bạn thêm chả lụa, bì hoặc mỡ hành, lượng calo sẽ tăng lên.

Một phần cơm tấm đầy đủ topping, bao gồm sườn nướng, chả lụa, bì, trứng ốp la và dưa chua, có thể chứa tới 800 calo.

Lưu Ý Khi Ăn Uống

Để kiểm soát lượng calo khi thưởng thức cơm tấm 3 ghiền, hãy cân nhắc những lưu ý sau:

• Chọn phần cơm nhỏ hoặc vừa.
• Hạn chế thêm các thành phần có nhiều calo như chả lụa, bì và mỡ hành.
• Yêu cầu thêm rau hoặc dưa chua để tăng lượng chất xơ và giảm lượng calo.

Bằng cách chú ý đến những yếu tố này, bạn có thể thưởng thức món cơm tấm 3 ghiền yêu thích mà vẫn kiểm soát được lượng calo.