Hai quả trứng vịt bao nhiêu calo?

Hai quả trứng vịt chứa bao nhiêu calo?

Trứng vịt là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Không chỉ cung cấp nguồn protein dồi dào, trứng vịt còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy hai quả trứng vịt chứa bao nhiêu calo?

Mỗi quả trứng vịt trung bình chứa khoảng 130-140 calo. Do đó, nếu bạn ăn hai quả trứng vịt, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 260-280 calo.

Mặc dù chứa lượng calo tương đối cao, trứng vịt lại là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Chúng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, trứng vịt còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin D, vitamin B12 và choline.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh. Vitamin D giúp hấp thụ canxi, cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Vitamin B12 cần thiết cho chức năng hệ thần kinh và sản xuất tế bào hồng cầu. Choline hỗ trợ chức năng não bộ và trí nhớ.

Với hàm lượng calo và chất dinh dưỡng phù hợp, trứng vịt là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa phụ. Chúng giúp bạn no lâu hơn, tránh cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Tóm lại, hai quả trứng vịt chứa khoảng 260-280 calo. Tuy nhiên, chúng lại là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng dồi dào, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ phát triển cơ bắp, tăng cường thị lực và duy trì chức năng não bộ khỏe mạnh. Hãy cân nhắc bổ sung trứng vịt vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ loại thực phẩm này.