Một miếng sườn cốt lết bao nhiêu calo?

Món sườn cốt lết: Lượng calo và giá trị dinh dưỡng

Sườn cốt lết là một món ăn hấp dẫn, thơm ngon, thường được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về lượng calo và giá trị dinh dưỡng của món ăn này. Vậy một miếng sườn cốt lết chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, một miếng sườn cốt lết heo khoảng 240 calo, chứa lượng protein đáng kể (34g), nhưng cũng chứa lượng chất béo đáng kể (10g, trong đó 4g là chất béo bão hòa). Ngoài ra, món ăn này còn cung cấp natri cao (697mg) và không có carbohydrate.

Lượng calo: 240 calo

Protein: 34g

Chất béo: 10g (trong đó 4g là chất béo bão hòa)

Natri: 697mg

Carbohydrate: 0g

Như vậy, sườn cốt lết là món ăn giàu protein, nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Do đó, bạn nên ăn sườn cốt lết một cách điều độ để đảm bảo sức khỏe.

Một số lưu ý khi ăn sườn cốt lết:

• Chọn sườn cốt lết từ nguồn uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Nên chế biến sườn cốt lết theo cách ít dầu mỡ như nướng, hấp, luộc để giảm lượng calo và chất béo.
• Kết hợp sườn cốt lết với rau củ quả để cân bằng dinh dưỡng và cung cấp vitamin, khoáng chất.
• Hạn chế ăn sườn cốt lết quá nhiều, đặc biệt là đối với người có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao.

Bên cạnh việc theo dõi lượng calo, bạn cũng nên chú ý đến lượng protein, chất béo, natri và carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe.