Nước ép cà chua cà rốt táo có tác dụng gì?

Nước ép cà chua, cà rốt, táo: Loại thuốc bổ đa năng

Nước ép cà chua, cà rốt, táo là một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Sự kết hợp độc đáo của ba loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Giải độc cơ thể

Cà chua và cà rốt chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do có hại và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Trong khi đó, táo cũng rất giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và thải trừ chất độc qua đường tiêu hóa.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Cả cà chua, cà rốt và táo đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotene và quercetin. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tật mãn tính như ung thư và bệnh tim.

Cải thiện làn da và tóc

Lycopene trong cà chua có đặc tính chống viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin A trong cà rốt rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, trong khi vitamin C trong táo thúc đẩy sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ trong cà rốt và táo cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón. Nước ép này cũng chứa các enzym giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Nước ép cà chua, cà rốt, táo rất giàu chất xơ và ít calo. Nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngăn ngừa ung thư

Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. Beta-carotene trong cà rốt cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư phổi.

Cách chế biến nước ép

Để làm nước ép cà chua, cà rốt, táo, bạn cần:

• 1 quả cà chua lớn
• 2-3 quả cà rốt vừa
• 1 quả táo

Rửa sạch rau củ, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy ép trái cây. Uống ngay sau khi ép để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng.

Lưu ý: Những người có vấn đề về dạ dày hoặc loét nên tránh uống nước ép cà chua do tính axit cao. Nên giới hạn lượng nước ép tiêu thụ ở mức vừa phải để tránh các tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc đau bụng.