Xay cà chua với táo có tác dụng gì?

Xay cà chua với táo: Thức uống tuyệt vời cho sức khỏe

Sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt dịu của táo và vị chua nhẹ của cà chua mang đến một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn ẩn chứa những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Lợi ích thanh nhiệt

Vào những ngày nắng nóng oi ả, một ly sinh tố cà chua táo sẽ giúp bạn giải nhiệt hiệu quả. Cả cà chua và táo đều chứa nhiều nước, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng mất nước, từ đó góp phần hạ nhiệt nhanh chóng.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Sinh tố cà chua táo là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Cà chua giàu vitamin C, lycopene, kali và chất chống oxy hóa. Trong khi đó, táo cung cấp các loại vitamin A, B, C và E cùng nhiều khoáng chất như kali, phốt pho và magie. Sự kết hợp này giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngăn ngừa ung thư

Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống ung thư. Chúng giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có hại, ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Kali trong cà chua và táo giúp điều hòa huyết áp, giảm stress cho hệ tim mạch. Chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần bảo vệ tim khỏi các bệnh lý như xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành.

Giúp giảm cân

Cà chua và táo đều ít calo và giàu chất xơ. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách làm sinh tố cà chua táo

Để có một ly sinh tố cà chua táo thơm ngon và bổ dưỡng, bạn cần chuẩn bị:

• 2 quả cà chua chín
• 1 quả táo xanh hoặc đỏ
• 100ml nước lọc
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn)

Cách làm:

• Rửa sạch cà chua và táo, cắt bỏ phần lõi.
• Xay cà chua, táo và nước lọc trong máy xay sinh tố tốc độ cao.
• Nêm thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.
• Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố cà chua táo là một thức uống dễ làm, ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm thức uống này vào chế độ ăn uống thường xuyên để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của nó nhé!