Nước khoáng chanh bao nhiêu calo?

Nước khoáng chanh bao nhiêu calo?

Nước khoáng chanh là một loại đồ uống giải khát phổ biến, được nhiều người ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lượng calo có trong nước khoáng chanh.

Thông thường, mỗi chai nước khoáng chanh đóng chai 355ml chứa lượng calo tương đương với nước ngọt, dao động từ 150 đến 180 calo. Sự chênh lệch calo này phụ thuộc vào thành phần đường và chất phụ gia được thêm vào.

Trong khi đó, nước chanh nguyên chất hầu như không chứa calo. Nguyên nhân là do thành phần chính của nước cốt chanh là nước và axit citric, không có nhiều calo. Tuy nhiên, khi nước cốt chanh được pha loãng với nước khoáng và thêm đường, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Vì vậy, nếu bạn muốn uống nước chanh mà không lo tăng cân, hãy tự pha chế nước chanh nguyên chất tại nhà. Chỉ cần vắt nước cốt từ một quả chanh và pha loãng với nước lọc theo khẩu vị. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường nếu muốn ngọt hơn, nhưng nên hạn chế để tránh nạp quá nhiều calo.