Quýt cơ bao nhiêu đường?

Quýt chứa bao nhiêu đường?

Quýt là loại trái cây họ cam quýt có hương vị chua ngọt đặc trưng. Ngoài hương vị thơm ngon, quýt còn được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao. Vậy, quýt chứa bao nhiêu đường?

Theo dữ liệu dinh dưỡng, một quả quýt trung bình chứa khoảng 10,58 gam đường. Lượng đường này chủ yếu là fructose, một loại đường tự nhiên có vị ngọt hơn đường sucrose thông thường.

Ngoài đường, quýt cũng chứa một lượng đáng kể chất xơ (1,8 gam), chất béo (0,31 gam) và protein (0,81 gam). Đây là thành phần dinh dưỡng cân bằng, giúp quýt trở thành một lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ hoặc tráng miệng.

Nên lưu ý rằng, hàm lượng đường và các chất dinh dưỡng khác trong quýt có thể thay đổi tùy theo giống và kích thước quả. Các loại quýt lớn hơn thường chứa nhiều đường hơn so với loại nhỏ hơn. Ngoài ra, các giống quýt khác nhau cũng có thể có sự chênh lệch về hàm lượng dinh dưỡng.

Nhìn chung, quýt là loại trái cây bổ dưỡng chứa hàm lượng đường tương đối thấp. Việc ăn quýt thường xuyên có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên hạn chế ăn quá nhiều quýt để tránh tiêu thụ quá mức đường và năng lượng.